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녹차가 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 있지만,
내 몸속으로 들어온 녹차가 어디서 어떻게 좋은 건지 알고 계신가요?
녹차가 가지고 있는 고마운 효능을 1부터 10까지 알려드립니다.
1. 항암작용
녹차의 주요 성분 중 하나인 카테킨은 암세포의 증식을 억제해서 암 예방 효과가 있다고 합니다.
녹차를 재배하는 지역의 주민들이 타 지역보다 암 유발 가능성이 더 낮다는 보고도 있을 만큼, 홍차보다 2배 높은 항암효과를 가지고 있습니다.
2. 숙취해소
녹차에 들어있는 카페인, 비타민C, 아스파라긴산 등의 성분이 알콜 분해 효소의 작용을 증가시켜 주는 역할을 합니다.
몸속의 알콜 분해를 활성화시키고, 카페인의 이뇨작용 덕분에 독소가 빠르게 몸 밖으로 배출됩니다.
3. 해독작용
폴리페놀이라는 성분이 발암물질인 니코틴과 흡착되어 몸 밖으로 배출되도록 돕습니다.
4. 다이어트
녹차의 카테킨 성분은 지방을 분해하는 역할을 하여 다이어트에 도움됩니다.
중국인들이 기름진 음식을 많이 먹음에도 비만율이 낮은 이유도 녹차의 다이어트 효능 덕분이라고 합니다. 칼로리가 0에 가깝기 때문에 식사 후, 또는 운동 전 마시면 체중 조절에 좋습니다.
5. 노화 억제
우리 몸을 늙게 만드는 원인인 활성산소를 녹차의 비타민C가 효과적으로 제거하여 노화를 예방합니다.
레몬의 5배인 녹차의 비타민C 성분은 멜라닌 색소의 침착을 방지하여 피부 미백에도 도움됩니다.
6. 피로회복, 스트레스 완화
녹차에서 은은히 배어 나오는 풋냄새와 달콤한 향기는 스트레스를 해소하고 기분을 전환시켜줍니다.
녹차 속 카페인은 대뇌를 자극하여 머리를 맑게 하고 심적 안정감을 줍니다. 풍부한 비타민C는 피로회복에 뛰어나 스트레스 완화에 도움을 줍니다.
7. 콜레스테롤 제거
동맥경화, 고혈압 등 성인병의 원인이 되는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.
우리가 먹은 음식이 분해되는 과정 중 혈관에 쌓이면서 혈관이 좁아지게 되면 뇌졸중, 심장마비 등을 유발하게 되는데, 녹차의 카테킨 성분이 몸 안의 지방 분해와 노폐물 배출 효능이 탁월해 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압 및 성인병을 예방합니다.
8. 알레르기 억제
알레르기는 체내에 형성된 항체가 외부에서 들어온 알레르겐의 침입을 저지하게 위해 일어나는 항원 항체 반응입니다.
누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 질병인 알레르기는 콧물, 두통, 가려움 등의 증상이 나타나는데 녹차가 이런 현상을 억제하는 효과가 있다고 합니다.
9. 충치예방
녹차가 가지고 있는 불소 성분이 입 속 음식물 찌꺼기에 치아가 쉽게 부식되지 않도록 도와줍니다.
그리고 입 속 세균을 없애는 폴리페놀 성분도 가지고 있기에 충치 예방에도 효과적입니다.
10. 입냄새 예방
녹차 속 플로보놀 성분이 입냄새를 없애줍니다. 식사 후 녹차 한잔 마시는 습관을 들이면 구취 예방에 효과가 있습니다.
이런 효능이 요리할 때 생선, 육류의 비린내 제거에도 도움되며 먹고 남은 티백을 냉장고에 넣어두면 냉장고 속 냄새를 제거할 수도 있답니다.