더베네핏

안녕하세요

휘트니스 더베네핏입니다~!

오늘은 지난시간에 이어서

국가대표 설기관 선수의 왕팔 만드는

노하우를 준비했습니다

지난 칼럼을 보지 못한 분은

아래를 참고해주세요~!

지난 시간 바벨컬에 이어서

오늘은 덤벨로 이두를 공략해주는

덤벨컬을 배워보는 시간입니다

바벨 vs 덤벨

덤벨의 장점, 단점

1) 가동 범위를 크게 움직일 수 있다

2) 근육의 좌우 불균형을 맞출 수 있다

3) 많은 무게를 다루기 힘들다

4) 컨트롤 하기 힘들다 = 협응력 발달

자 그럼 지금부터 영상을 통해

덤벨을 이용한 이두운동을 배워 볼 까요?

꾸준한 운동으로

모두 왕팔을 만들어 보세요

감사합니다~!