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국가대표 보디빌더가 알려주는 왕팔 만들기~!

조회수 2021. 5. 10. 00:00 수정
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동탄 왕팔 설기관 선수의 팔운동 비법

안녕하세요

휘트니스 더베네핏입니다~!

오늘은 국가대표 보디빌더이자

'동탄 왕팔'로 유명한 설기관 선수의

왕팔 만드는 비법을 배워 볼 까요?

상완 이두근(단두, 장두)

흔히 '알통' 이라고 알고 있는

상완 이두근은 크게 장두와 단두로

구성되어 있습니다


장두와 단두를 모두 단련해야

멋진 이두근을 만들 수 있겠죠? 

1. 이두근 운동 꿀팁
*장두를 운동하고 싶으면 이지바를 이용해 주세요
2. 이두근 운동 꿀팁
*반대로 일자바를 이용하면 단두를 키울 수 있습니다
1. 바벨컬 운동 시 주의사항
2. 바벨컬 운동시 주의사항

정확한 자세와 더 많은 꿀팁은

동영상을 통해 배워 볼까요?

꾸준한 운동으로 모두 멋진

왕팔을 만들어보세요

감사합니다~!

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