보그코리아

너무 없어도 보기 안쓰럽지만 많으면 더 고민인 볼살! 꾸준한 운동으로 보디 실루엣은 완성했는데.. 츄파춥스처럼 볼만 통통한 게 고민인가요?

의학의 힘을 빌리지 않고 일상 속에서 볼을 슬림하게 만들 수 있는 방법을 알려 드릴게요.

별 거 아닌 것 같지만 효과 만점인 안면 근육 운동! 양 볼에 바람을 가득 넣어 5초간 유지하는 동작을 하루에 10회 정도 반복해 보세요. 얼굴 근육이 이완과 수축의 과정을 반복하며 자극 받아 볼살 제거에 큰 도움이 줍니다.

‘아’ ‘에’ ‘이’ ‘오’ ‘우’ 하고 또박또박 소리를 내면서 안면 근육을 최대한 크게 움직이는 얼굴 체조 역시 같은 원리예요. 얼굴의 균형과 탄력을 찾아주는 최고의 방법이니 꾸준히 반복해 보세요.

입 꼬리에 힘을 잔뜩 준 상태에서 양 손가락으로 입 꼬리를 잡고 가로로 길게 늘어뜨립니다. 없던 보조개를 만든다는 느낌으로 입술과 손 끝에 힘을 꽉 주는 것이 포인트.

단, 입술이 건조해질 수 있으니 립밤을 듬뿍 바른 후 실행해 주세요.

우리 몸에 백해무익한 염분. 볼살에도 아무런 도움이 되지 않습니다. 나트륨이 많이 들어간 음식은 수분 섭취를 늘려 얼굴을 붓게하거나 혈액 순환을 방해합니다. 제 때 제거하지 못한 붓기는 영락없이 볼살로 자리잡아 버리죠.

딱딱한 음식 역시 볼살을 키우는 나쁜 원인! 딱딱한 음식을 많이 씹을수록 턱 관절이 발달하기 때문에 슬림한 얼굴을 갖고 싶다면 피하는 것이 좋아요.

티비를 보거나 SNS를 즐기면서 쉽게 따라 할 수 있는 페이스 필라테스! 골프 공으로 입 꼬리에서부터 관자놀이까지 천천히 선을 그리듯 마사지합니다. 광대뼈 바로 아래 쪽과 귀 아래 턱 라인도 같은 방법으로 마사지해주세요.

너무 살살 문지르면 주름만 유발할 수 있으니 약간의 자극이 있더라도 적당한 압력을 가해주는 것이 좋습니다.

한쪽으로 턱을 자주 괴면 몸의 균형이 틀어지면서 페이스 라인 역시 흐트러집니다. 한 자세로 오랫동안 있으면 혈액순환이 이뤄지지 않아 얼굴이 붓고 커질 수 밖에 없어요.

그럼 양 쪽을 번갈아가면서 괴면 상관 없냐고요? 턱을 괴면 자연스레 턱 끝이 앞으로 빠져 나오는 거북목 자세로 변하는데 페이스 라인에 도움될 리가 있나요? 턱을 괴는 건 너부데데한 얼굴로 변하는 지름길일 뿐입니다.

베개 이용해서 볼살 빼는 법이 궁금하다면? (클릭)