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일주일간 빡세게 다이어트 했을 때 몸무게 변화

다이어트 응급...

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연휴기간동안 잘 쉰 우리, 살이 어마어마하게 늘었음.
뱃살도 더 늘어난 거 같고, 허벅지 셀룰라이트도 더 많이 보임.

이렇게 급하게 찐 살은 고착화되기 전에 급하게 빼서 해결봐야 함. 바로 다이어트 고고!

1일차

일단 다이어트를 대하는 우리가 잘 지켜야 할 것...
물 2L마시고, 밀가루, 야식, 배달음식 끊고 운동하기, 일찍 자고 일찍 일어나기!
정말 기본적인 것들인데 지키기가 넘 힘듬.. 어흐흫ㄱ..

체중계랑 연결된 앱으로 인바디를 재보았음!
몸무게는 많지 않지만 지방량이 많은 편 ㅠㅠ

그러게 뱃살이 좀 있네....
오늘은 1일차니까 가볍게(?) 10km 뛰어주었음.

아점은 가볍게 수박주스,
저녁은 엄마가 해주신 밥과 반찬! (다이어트 한다며 ㅜㅜㅜ 전 먹어도 되는 건가...?)

2일차

역시 홈트의 구원자 땅끄부부.
힙업운동이랑 스쿼트 챌린지 따라하며 아침 운동 시작.

너무힘듬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정리할 때도 요가링 끼고 정리해준다고 함. 은근 효과 많이 본다고... 나도 지금부터 끼고있어야겠다(주섬주섬)

물도 잘 챙겨마시고 아점으로는 서브웨이 샌드위치를 사왔음.

3일차

3일차, 너무 늦게 일어나는 바람에 아침운동을 못 갔음 ㅋㅋㅋㅋ
가볍게 아점으로는 과일 샐러드 먹어줌. 보기만 해도 아삭하고 신선한 느낌ㅎㅎㅎ

하지만 저녁에 달달한 음식의 유혹을 이기지 못하고 저칼로리 아이스크림을 주문하고 마는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 저 한 컵이 280칼로리라고 하니 먹을 만 한 듯!

4일차

어제 못한 운동 오늘 다 할 기세 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은 12km 뛰었음! 스쿼트도 했음! 너무 대단해 ㅠㅠ

샐러드 먹으니 절로 자극적인 음식 생각이 남. 하지만 다이어트 종료 전까지는 먹지 않는 걸로 ㅜㅜ
저녁에는 엄마가 챙겨준 집밥과 반찬!

5일차

아점은 또 샐러드 먹어주심 ㅋㅋㅋ 그리고 운동 운동 운동.

저녁에 게임하면서 너무 먹고 싶어서 삼겹살 비빔밥 시켰다고... 일단 6시는 안 넘었으니 괜찮지 않을까 ㅜㅜ? 살짝 걱정되기는 함.

6일차

오늘도 함께해요 땅끄부부...★
사과 한조각으로 허기를 달래봄.

7일차

식단도 나름 괜찮게 먹었고 물도 많이 마시고 운동도 해줬음.

눈바디는 확연한 차이가 있는 거 같은데?! 힘 뺀 상태에서도 뱃살이 삐져나오지 않음. 과연 몸무게는 얼마나 변했을까?

역시 다이어트는 단기간에 해야 제맛! 일주일간 건강하게 먹고 운동한 결과는? 풀영상에서 확인하기▲▲▲

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