연어 덕후면 무조건 먹어봐야 한다는 연어김밥 레시피
조회수 2020. 10. 8. 12:19 수정
연어가 세상을 구한다..(눈물)
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많은 사람들의 사랑을 받고 있는 세계 10대 슈퍼푸드 연어!
불포화지방산이 많이 들어있어서 노화를 예방하고, 나쁜 콜레스테롤을 배출시키는 것도 돕는다고 함!
무엇보다... 맛있자나 ㅠㅠㅠㅠ
불포화지방산이 많이 들어있어서 노화를 예방하고, 나쁜 콜레스테롤을 배출시키는 것도 돕는다고 함!
무엇보다... 맛있자나 ㅠㅠㅠㅠ
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게다가 열량이 낮은데 단백질 함량은 높아서 다이어트 식품으로도 좋다고 함! 당장 먹어야겠는데?
오늘은 건강한 식단을 전문으로 하는 유튜버 '시야미'와 함께 연어김밥으로 건강한 한 끼를 챙겨먹을 수 있는 방법을 소개하겠음!
오늘은 건강한 식단을 전문으로 하는 유튜버 '시야미'와 함께 연어김밥으로 건강한 한 끼를 챙겨먹을 수 있는 방법을 소개하겠음!
일단 메인 준비물인 연어가 빠지면 섭하겠쥬?
쌈채소들도 준비해주자! 여기서는 오이고추, 쌈무, 맛살을 준비했지만 입맛대로 준비해주면 될 듯 ㅎㅎ
쌈채소들도 준비해주자! 여기서는 오이고추, 쌈무, 맛살을 준비했지만 입맛대로 준비해주면 될 듯 ㅎㅎ
밥은 귀리현미밥으로 준비해주었음.
현미밥은 일반 쌀밥보다 영양소가 더 풍부한 거 다들 알지?
혈당조절에도 도움 됨.
현미밥은 일반 쌀밥보다 영양소가 더 풍부한 거 다들 알지?
혈당조절에도 도움 됨.
김 위에 밥을 골고루 펴주고, 쌈채소들을 큰 순서대로 올려주기!
크래미와 연어도 올려줌!
색깔도 너무 예쁘고 벌써 맛있겠음 ㅠㅠㅠㅠ
색깔도 너무 예쁘고 벌써 맛있겠음 ㅠㅠㅠㅠ
연어가 남는다면? 김밥에 올려먹으면 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아삭아삭한 식감을 위해 오이고추도 하나 올려주고~~
아삭아삭한 식감을 위해 오이고추도 하나 올려주고~~
꼭 꾹꾹 눌러주며 말아주기! 안그러면 안에 재료 다 흩어짐 ㅜㅜㅜㅜ
근데 은근히 간단한 것 같음. 재료만 있으면 5분만에 뚝딱 만들 듯!
근데 은근히 간단한 것 같음. 재료만 있으면 5분만에 뚝딱 만들 듯!
헉.... 단면.... (심쿵)
쌈채소랑 연어랑 색깔 조합 실화냐구요...
이제 접시에 예쁘게 담아서 먹어주면!
쌈채소랑 연어랑 색깔 조합 실화냐구요...
이제 접시에 예쁘게 담아서 먹어주면!
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