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연어 덕후면 무조건 먹어봐야 한다는 연어김밥 레시피

연어가 세상을 구한다...(눈물)

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많은 사람들의 사랑을 받고 있는 세계 10대 슈퍼푸드 연어!
불포화지방산이 많이 들어있어서 노화를 예방하고, 나쁜 콜레스테롤을 배출시키는 것도 돕는다고 함!
무엇보다... 맛있자나 ㅠㅠㅠㅠ

출처@Shutterbug75

게다가 열량이 낮은데 단백질 함량은 높아서 다이어트 식품으로도 좋다고 함! 당장 먹어야겠는데?
오늘은 건강한 식단을 전문으로 하는 유튜버 '시야미'와 함께 연어김밥으로 건강한 한 끼를 챙겨먹을 수 있는 방법을 소개하겠음!

출처@Shutterbug75

일단 메인 준비물인 연어가 빠지면 섭하겠쥬?
쌈채소들도 준비해주자! 여기서는 오이고추, 쌈무, 맛살을 준비했지만 입맛대로 준비해주면 될 듯 ㅎㅎ

밥은 귀리현미밥으로 준비해주었음.
현미밥은 일반 쌀밥보다 영양소가 더 풍부한 거 다들 알지?
혈당조절에도 도움 됨.

김 위에 밥을 골고루 펴주고, 쌈채소들을 큰 순서대로 올려주기!

크래미와 연어도 올려줌!
색깔도 너무 예쁘고 벌써 맛있겠음 ㅠㅠㅠㅠ

연어가 남는다면? 김밥에 올려먹으면 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아삭아삭한 식감을 위해 오이고추도 하나 올려주고~~

꼭 꾹꾹 눌러주며 말아주기! 안그러면 안에 재료 다 흩어짐 ㅜㅜㅜㅜ
근데 은근히 간단한 것 같음. 재료만 있으면 5분만에 뚝딱 만들 듯!

헉.... 단면.... (심쿵)
쌈채소랑 연어랑 색깔 조합 실화냐구요...
이제 접시에 예쁘게 담아서 먹어주면!

연어처돌이는 웁니다 ㅠㅠㅠㅠ 비주얼깡패 연어김밥 맛 궁금하다면? 풀영상 더보기▲▲▲

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