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오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 '불포화 지방산'이라고 함!
체내에서 스스로 합성이 충분히 안 되기 때문에 식품을 통해 꼭! 보충을 해줘야 된다고..!

그렇다면 한국인은 오메가3 권장량을 제대로 섭취하고 있을까?

No! 표만 봐도 알 수 있듯이 세계 보건기구 권장 섭취량에 미치지 못함ㅠㅠ! 아직도 오메가3 중요성을 잘 모르는 사람이 많음

오메가3 챙겨 먹으면 어디에 좋은걸까?

오메가3 섭취는 혈행 개선, 혈중 중성지질 개선으로 혈행 건강에 도움을 준다고 함!
남녀노소 상관없이 혈행 건강 관리를 위해 오메가3를 꾸준히 섭취해야 함

여기서 꿀팁은 함량에 따라 기능 차이가 있어서 필요한 기능에 따라 선택해서 섭취해야 한다는 점!

오메가3는 기름 성분이기 때문에 관리나 유통이 매우 중요하다고 함! 빛이나 온도 변화로 인해 산패되기 쉽기 때문에 믿을만한 제조사인지를 확인 꼭 해야함

작은 어류에서 추출한 제품이 중금속 오염이나 해양 오염 위험도가 낮다고 함! 그렇기 때문에 오메가3 구매 전 꼭 작은 어류에서 추출한 제품인지 확인할 필요가 있음

오메가3의 함량 확인하기! 참고할 점은 캡슐의 크기가 함량은 아니라는 점! 꼭 설명서를 참고해서 EPA+DHA 합의 함량을 확인해야 함!
또한 포장에 rTG폼이라고 쓰여있는게 흡수율이 좋으니 꼭 확인하고 구매하는걸로!

사진 속 예시) 종근당건강 프로메가 알티지 오메가3, 600mg