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외식 과식 직후의 체중, 진짜 살찐걸까?

우리 몸에서는 칼로리가 과다하게 들어왔을 때 잉여 칼로리를 더 쓰려고 하는데

다 쓰지 못한 에너지원은 몸에 쓰기 편한 형태로 저장되고, 남은 에너지원은 체지방이 된다

이 과정은 몸의 입장에서 꽤 비효율적이기 때문에 시간이 걸리기때문에

밤에 먹었다고 바로 체지방으로 가는 것은 아님!

먹고나서 체중을 쟀을 때 무게가 올라가는 것은
물컵에 물을 부었을 때 전체 잔의 무게가 올라가는 것과 비슷한 이치!

적정량 섭취, 규칙적인 식습관 등이 잘 이루어지는 정상적인 몸이라면 어느정도 들어온 칼로리는 수 일 사이에 사용이 되지만

불규칙한 식습관으로 몸의 대사가 떨어져있다거나
섭취한 음식이 저품질 지방+당분 등의 사용하기 어려운 혼합 형태일 경우

또는 과섭취가 되풀이되는 경우
잉여량이 많아지면서 몸무게가 점차 증가하게 된다

외식 후 체크하는 몸무게는 실제로 살이 쪘다기보다
섭취한 음식이 사용되지 않은 것이기 때문에
체내에 머물러 있을 확률이 높으니 다이어트를 포기하지 말 것!