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운동할 때 타이트한 트레이닝복 입고 해야하는 진짜 이유

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헬스장에서 운동할 때 찜질방 복장보다
몸매 라인이 드러나는 트레이닝복 꼭 입어야 되는 이유!

1. 자세 교정을 위해

헬스할 때 중요한 것 중에 하나, 바로 자세!

스쿼트 등의 운동은 골반과 무릎 위치, 허리 각도 등 미세한 자세 하나하나가 운동 효과에 큰 영향을 미칠 수 있는데

레깅스를 입으면 미세한 자세도 교정을 할 수 있지만

펑퍼짐한 옷을 입었을 때는 잘못된 자세를 바로잡을 수 없다...
건강해지려다가 골병 얻게 되는 지름길

2. 타겟 근육 확인

어깨 운동 등을 할 때 브라탑을 입고 하면
확실히 어떤 근육을 제대로 사용하고 있는지 눈으로 확인할 수 있다!

왼쪽은 견봉이 정확하게 눌러지고 어깨 근육이 분할되는 올바른 예, 오른쪽은 승모근만 사용하는 나쁜 예

아무 옷을 입었을 때에는 눈으로 확인이 되지 않아
헬스트레이너 혹은 스스로 교정이 힘들다 ㅠㅠ

헬스장에서 많은 남성들이 탈의한채로 근육을 확인하는 것도 같은 이유 ㅋㅋㅋ

3. 복부 긴장감

푸쉬업, 데드리프트, 스쿼트 등의 운동을 할 때
복부에 힘을 주고 있는 것만으로도 운동효과를 누릴 수 있다

숏 탑을 입고 운동을 하면 의식적으로 복부에 힘이 들어가기 때문에 운동 효과는 배가 된다!

트레이너 제이제이가 알려주는 운동복의 중요성!
+올바른 운동자세 꿀팁이 더 궁금하다면 풀영상으로↑↑

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