운동할 때 타이트한 트레이닝복 입고 해야하는 진짜 이유
조회수 2019. 7. 5. 08:00 수정
전문가피셜
헬스장에서 운동할 때 찜질방 복장보다
몸매 라인이 드러나는 트레이닝복 꼭 입어야 되는 이유!
몸매 라인이 드러나는 트레이닝복 꼭 입어야 되는 이유!
1. 자세 교정을 위해
헬스할 때 중요한 것 중에 하나, 바로 자세!
스쿼트 등의 운동은 골반과 무릎 위치, 허리 각도 등 미세한 자세 하나하나가 운동 효과에 큰 영향을 미칠 수 있는데
레깅스를 입으면 미세한 자세도 교정을 할 수 있지만
펑퍼짐한 옷을 입었을 때는 잘못된 자세를 바로잡을 수 없다...
건강해지려다가 골병 얻게 되는 지름길
건강해지려다가 골병 얻게 되는 지름길
2. 타겟 근육 확인
어깨 운동 등을 할 때 브라탑을 입고 하면
확실히 어떤 근육을 제대로 사용하고 있는지 눈으로 확인할 수 있다!
왼쪽은 견봉이 정확하게 눌러지고 어깨 근육이 분할되는 올바른 예, 오른쪽은 승모근만 사용하는 나쁜 예
확실히 어떤 근육을 제대로 사용하고 있는지 눈으로 확인할 수 있다!
왼쪽은 견봉이 정확하게 눌러지고 어깨 근육이 분할되는 올바른 예, 오른쪽은 승모근만 사용하는 나쁜 예
아무 옷을 입었을 때에는 눈으로 확인이 되지 않아
헬스트레이너 혹은 스스로 교정이 힘들다 ㅠㅠ
헬스트레이너 혹은 스스로 교정이 힘들다 ㅠㅠ
헬스장에서 많은 남성들이 탈의한채로 근육을 확인하는 것도 같은 이유 ㅋㅋㅋ
3. 복부 긴장감
푸쉬업, 데드리프트, 스쿼트 등의 운동을 할 때
복부에 힘을 주고 있는 것만으로도 운동효과를 누릴 수 있다
복부에 힘을 주고 있는 것만으로도 운동효과를 누릴 수 있다
숏 탑을 입고 운동을 하면 의식적으로 복부에 힘이 들어가기 때문에 운동 효과는 배가 된다!
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