15일동안 호날두 식단으로 살았을 때 충격적 몸의 변화
조회수 2019. 2. 14. 17:51 수정
호날두 되기 가능?
호날두 식단이란?
호날두가 몸 관리를 위해 철저하게 지킨다는 저설탕, 저탄산, 고단백질 식단!
호날두가 몸 관리를 위해 철저하게 지킨다는 저설탕, 저탄산, 고단백질 식단!
단백질이 풍부해 빠른 시간 안에 근육을 만들 수 있다는 이 식단! 진짜 근육 만들기에 효과가 있을까?
평균보다 골격근량 부족! 체지방량 과다한 도전자의 호날두 되기 15일 도전ㅋㅋㅋ
아침: 통밀 시리얼/과일주스/삶은 계란
첫날부터 인생무상 단백질 먹방... 첫날 아침부터 현타 옴
첫날부터 인생무상 단백질 먹방... 첫날 아침부터 현타 옴
점심: 닭가슴살, 샐러드, 통밀 파스타, 구운 감자
직장 동료들 다 고기에 라면 먹는데 혼자 풀떼기ㅠㅠ
직장 동료들 다 고기에 라면 먹는데 혼자 풀떼기ㅠㅠ
기다리고 기다리던 간식 타임ㅋㅋㅋ
간 안 돼있는 퍽퍽한 것들만 먹다가
드디어 참치 샌드위치 + 과일주스를 먹을 수 있게 됨♥
간 안 돼있는 퍽퍽한 것들만 먹다가
드디어 참치 샌드위치 + 과일주스를 먹을 수 있게 됨♥
직장 동료와 카페에 가도 무조건 커피 대신
시럽 넣지 않은 과일주스
시럽 넣지 않은 과일주스
집에 친구 초대해놓고 저녁 메뉴는
콩+과일+닭고기 한상차림;;
콩+과일+닭고기 한상차림;;
주말에 영화관 갈 때도 과일이랑 계란 챙겨감
애잔한 팝콘 구경...
애잔한 팝콘 구경...
틈틈이 운동도 병행하며 길고 긴 15일 경과...!
과연 몸에 변화가 있었을까?
과연 몸에 변화가 있었을까?
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