본문

우리들의 워너비! 연예인, 그들의 비밀스런 다이어트식단 PART.2

TLX PASS 작성일자2019.01.04. | 4,614 읽음
와..왔다...! 본격 연예인 따라잡기! 
연예인 다이어트식단 그 두 번째!! Σ(•’╻’• ۶)۶
-빠밤- ;;

건강하고 맛있는....!!!!

우리들의 STAR, 연예인 식단으로 만든....!

다.이.어.트 레시피..!

준비 ... 되셨나요...?!

그럼 가즈앗...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ

첫 번째 재료 : 고구마!

100g = 128kcal 소확배( 소소하지만 확실히 배가 차는 )
고구마 두 개를 준비 해 줍니다!

언제까지 군고구마 타령할거야..
이제는 빼야 할 때야...

첫 번째 재료 : 사과!

100g = 57kcal 새콤 달콤 맛 좋은 치..치킨..이 아닌 사과!
사과 한 개를 준비 해 줍니다.

절대 치킨이 먹고싶어서 그런게 아니야..
헷갈렸을 뿐...(치...킨..참자..(,,꒪꒫꒪,,) )

첫 번째 재료 : 견과류!

20g = 100kcal 든든한 우리의 간식!
견과류를 소량으로 준비 해 줍니다!

맛있다고 막 주워먹으면 안 돼...
아..안돼... (오독오독 ^~^)

100ml 의 물을 냄비에 담아 끓여줍니다!

자나깨나 불 조심 !

고구마는 30분에서 1시간 사이 시간이 적당하다는 사실!
젓가락으로 찔렀을 때 가운데가 딱딱하면 안 익은거랍니다.ㅎㅎ

쟈라란~
요로코롬 익어버리쥬?
( 벌써부터 .. 맛있겠다... )

내 살 이라고 생각하며, 내 스트레스라고 생각하고
CRUSH! 박살내주세요~!

( 흠.. 역시 맛있겠어.. )

그 다음 사과를 딱! 꺼내줍니다!

반짝 반짝 빛이 나능군요. 아주 맛있어보여요...

사과를 반으로 딱!!!!!!!!!!! 썰어 주면 끝!

이 아니라~ (죄송..)

요렇게 잘게 썰어줍니다!
다다다다닥!! 손 조심하세요 !!
너무 잘게 썰면 식감이 떨어지니 적당히!

그럼 이렇게 고구마와 사과 손질이 다 끝났습니다!

삶고 으깨고
썰고 썰고 또 썰고 또 썰고 썰고....썰고
하면 끝!

참 쉽쥬~?

그럼 이제 고구마를 주먹밥 처럼 뭉쳐주고 그 위에
사과를 덮어줍니다!

진짜 쉽네요!
사실상 끝이랍니다..!

(이건 맛 없을 수가 없다...)

용기에 이쁘게 담아주고 사과도 몇 개 올려줍니다!

보기좋은 고구마와 사과가 먹기도 좋다는 말 모르시나요 ?!ㅋㅋㅋ
(◕‿◕✿)

견과류도 솔솔솔 ~~~~ 이제 진짜 끝!
이정도는 의지만 있다면 충~분히 가능한 연.예.인 다이어트 식단!!
나도 한 번 도전!

▲ 이미지 클릭 ▲

올해는 기필코...!

작심삼일은 그만
작심백년!

무엇이든 100년 동안
언제든 100년 동안
어디서든 100년 동안

종목, 장소, 기간제한없이 막!
패스월드 자유이용권

해시태그

놓치지 말아야 할 태그

#다이어트

    많이 본 TOP3

      당신을 위한 1boon

        더보기