팅글

2018 입 다이어터는 이제 그만!

자기 관리에 철저한 모델 출신 그녀들,

나나,이성경,한혜진,장윤주의

리얼한 관리 비법을 알아보자~!

1)나나's Tip

Body) 그녀의 몸매 관리 비법은 그동안 우리의 귀가 닳도록 들어왔던 저염식단과 물2리터 섭취. 비타민을 종류별로 챙겨먹는 것이 그녀의 건강한 몸매의 비결이라고 하니 앞으로 비타민도 열심히 챙겨먹자구!

Exercise) 그녀는 필라테스로 몸매 라인을 관리하고 승마, EMS 트레이닝을 통해 잔근육을 만들어 건강한 몸매를 유지한다고 해. 역시 아름다운 몸매는 저절로 만들어지는게 아니었어..!

Skin) 그녀의 최애템은 올리브 오일.

올리브 오일을 이용하여 피부는 물론 네일, 헤어까지 전신 케어를 한다고 해~

또 하나의 팁은 절대 때를 밀지 않고 바디스크럽만을 이용해 각질을 관리하는것.

때를 밀면 오히려 각질이 더 생기고 피부에 자극이 가게되어 스크럽을 이용해 각질을 관리하고 마지막은 역시 오일로 보습을 채워주는것이 중요하다고 해~

이니스프리 올리브 리얼 에센셜 오일 Ex.

올리브 오일 제품이 유명한 이니스프리의 리얼 에센셜 오일로 착한 가격이 가장

큰 메리트.

이미 오일 덕후들 사이에서는 너무나도 유명한 제품으로 올리브 오일 입문자에게 추천하고픈 제품이다.

DHC 올리브 버진 오일

리얼 스페인산 오일로 만들어지는 제품으로 많은 셀럽들이 실제 사용하는 제품으로 유명하다.

오일 좀 써본 사람이면 모르는 사람이 없을 정도로 유명한 제품이다.

지오마 화이트머스트 바디스크럽

바디제품으로 유명한 지오마의 베스트셀러 제품으로 효과적인 각질제거는 물론

은은한 향까지 더해져 샤워 후에도 잔향이 남는것이 특징.

사해소금이 함유되어 자극적이라고 느낄 수 있으나 일시적인 현상이라고 하니 피부가 민감한 경우에는 롤링의 세기를 잘 조절하여 사용해야 한다.

2)이성경's Tip

Body) 저염식단을 기본으로 하며 천천히 식사하는 습관까지 갖추고 있는 그녀.

음식은 천천히 먹을수록 포만감이 오래가니 시간을 정해놓고 식사를 하는것도 좋은 방법이다.

Exercise)그녀가 가장 중요하게 생각하는건 코어운동!

코어운동으로 기초대사량을 높히고 스쿼트,힙브릿지등의 홈 트레이닝도 꾸준히 

해주어 몸매를 관리하는 그녀는 드라마를

통해 접하게 된 역도 역시 좋은 코어운동이라고 추천한다. 또한 그녀가 가장

좋아하는 노래&댄스를 통해서도 많은 운동효과를 보고 있다고 한다.

Skin)그녀가 가장 즐겨하는 피부관리법은 바로 맥주 반신욕.

반신욕 할 때 맥주를 부어서 하면 노폐물 배출에 효과적이라고 한다.때문에 그녀는 맥주를 냉장고가 아닌 욕실에 보관한다고 하니 우리도 이제 마시지만 말고 피부에

양보해보자!

또한 계절에 맞는 수분크림을 따로 사용하며 피부에 자극이 될수있는 2중,3중 세안은 피하고, 오로지 클렌징 오일만을 이용해

최대한 자극적이지 않은 세안을 해준다.

프리메라 알파인 베리 인텐시브 워터리 크림

어느계절에 사용해도 무리가 없는 프리메라의 수분크림으로 작년 한 해동안 큰 사랑을 받은 제품. 최근엔 기존 제품에서 리뉴얼되어 새로 출시되었다고 하니 수분크림이 필요하다면 추천한다.

SEP 클렌징오일

용량대비 착한 가격에 유행성분을 쏙 뺀 클렌징 오일로 저자극 테스트까지 통과한 순~한 제품이다. 여기에 심플한 케이스 디자인까지 더해져 욕실에 하나 두면 욕실

인테리어까지 살려주는 효자 아이템!

PURE CZECH DARK 오일바스

마시기도 아까운 맥주를 반신욕에 사용할 수 없다면 주목!

맥주를 주성분으로 만든 오일바스 제품으로 체코 프라하에 여행가면 꼭 사와야하는 쇼핑리스트 1순위 이기도 한 제품이다.

사용법은 욕조에 물을 가득 받은 후 제품의 10~15%를 부어준 뒤 입욕하면 끝! 꼭 프라하에 가지 않더라도 사용해 보고 싶다면 온라인몰에서 쉽게 구매할 수 있다.

3)한혜진's Tip

Body)레몬물,다이어트 주스 등 다양한

음료를 직접 제조하여 수시로 마시며, 다이어트에 효과가 있는 티(tea)를 음식 재료에 사용하기도 하는 그녀는 기름을 사용하지 않고 물로만 조리하는 수비드 조리법을 이용한 저칼로리 요리를 즐겨 먹어 음식의

칼로리를 낮춘다.

Exercise)혹독한 웨이트 트레이닝으로 완벽한 완벽한 몸매를 관리하는 그녀는 최근 

요가를 시작해 근육을 늘려주는 운동도 함께 병행하는 중이다.

Skin)피부 관리실에 갈 시간이 없는 요즘 그녀는 간단한 시트 마스크를 이용해

피부 관리를 해주는데 이때 세럼과 아이크림등을 듬뿍 바른 후 시트 마스크를 붙여주어 흡수가 더욱 잘 되도록 한다. 직업의

특성상 비행기를 타고 이동하는 경우가 많은 그녀는 건조한 기내에서도 피부 관리를 놓치지 않기 위해 크림타입의 수분팩을

가지고 다니며 수시로 피부의 보습막을 형성해준다.

LIZ.K 프리미엄 퍼스트씨 세럼

SNS 입소문템으로 유명한 제품으로 단품 구매의 경우 가격의 부담이 느껴지나

홈쇼핑에서 판매하는 패키지를 구매할 경우 저렴한 금액으로 겟 할 수 있다.

실제로 홈쇼핑 방송 수십회 매진으로 유명한 제품이니 믿구할 수 있는 제품이다.

더(퓨어)로터스 티 블렌딩

작년 착한 화장품으로 유명해진 더(퓨어)로터스의 이너뷰티를 위한 티(tea) 제품으로 예쁜 패키지에 다양한 향이 판매되고 있어 선물로도 좋은 제품이다. 해외의 예쁜 티(tea) 제품 만큼이나 우리나라에도 예쁜 티(tea)제품이 많이 판매하고 있다! 

더(퓨어)로터스 연꽃잎 슬리핑팩

제주도 연꽃잎이 주성분으로 만들어진

슬리핑팩으로 휴대하기도 간편하여 건조한 기내에서 사용하기에 좋은 제품이다.

 요즘 같이 추운 한파가 계속 될 때 차 안이나 사무실 자리에서 슬쩍 메이크업을

지우고 사용하면 건조,홍조에도 탁월한 효과가 있는 제품.

4)장윤주's Tip

Body)맛과 건강을 모두 챙기는 그녀는

과일 마니아로 하루 식사 중 한끼는 제철 과일을 섭취해주어 몸매와 피부관리를 함께 해준다.

또한 궁합이 좋은 재료들을 함께 섭취해

영양까지 고려한 다이어트 식단을 완성시킨다.

Exercise)임신 중에도 출산 후에도 언제나 감탄을 부르는 그녀의 퍼펙트 바디!

그녀가 가장 좋아하는 운동은 아침 공복

유산소 운동으로 주로 자전거 타기나 조깅을 한다.

여기에 고강도 필라테스와 집에서 간단히 할 수 있는 스카프 운동 등 홈트레이닝을 꾸준히 해주어 언제나 완벽한 몸매를 유지한다.

Skin)건강한 윤광피부를 가진 그녀의 피부관리 법은 수시로 거울보기.

실제로 손거울을 가지고 다니며 수시로

얼굴을 확인해 피부에 문제가 없는지 확인하는 그녀는 미스트 또한 늘 휴대하여 피부가 건조하다고 느낄때 수시로 뿌려준다.

여기에 본인에게 잘 맞는 스킨을 화장솜에 듬뿍 묻혀 셀프팩을 해주며 피부를 언제나 건강하게 유지하는 것이 그녀의 관리 Tip.

더(퓨어)로터스 제주 연꽃잎&레몬 미스트

피부에 좋은 제주 연꽃잎과 레몬을 주 성분으로 만들어진 천연 미스트로 피부에 자극이 없으며, 미세한 안개분사로 분사력이

좋아 메이크업 위에 사용해도 OK !

휴대하며 미스트로 사용해도 좋고 스킨으로 사용해도 좋은 제품으로 장윤주처럼 화장솜에 듬뿍 묻혀 셀프팩으로 이용해보자.

시루콧토 우루우루 화장솜

먹은만큼 되돌려준다는 화장솜으로 스킨을 평소 사용의 반만 사용해도 된다는 잇 아이템. 이미 워낙 유명한 제품으로 예전엔

일본 직구를 통해 구매했지만 이제 드럭스토어에서 쉽게 찾아볼 수 있는 제품이다.

그 어떤 제품으로도 대체불가한 화장솜으로 강추하는 제품이다. 

3CE MINI HAND MIRROR

사실 손거울은 자신의 취향에 맞게 디자인과 크기를 고려해 구매하면 된다.

3CE 손거울은 사각 프레임에 가벼운

무게감,심플한 디자인까지 더해져 호불호가 크게 갈리지 않는 제품이다.

누구나 알고 있는 기초 관리법은

반드시 지키며 본인만의 비법을

만들어 관리하는 그녀들.

우리도 입으로만 하는 다이어트는

이제 그만하고 그녀들 처럼

실천하는 다이어트에 도전해보자!