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건강한 임신을 위한 필수 영양제! 임신 전부터 챙겨 먹으면 이런 장점이?

조회수 2021. 4. 22. 10:21 수정
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임신을 준비하는 부부라면

엽산 보충제를 가장 1순위로

챙겨서 복용할텐데요!


태아의 신경관결손증 예방을 위해서

물론 엽산 보충도 중요하지만

엽산에 더해서

종합비타민을 꼭 챙겨주세요!


미국산부인과학회(ACOG)에서도

임신을 준비하는 여성에게

산전 종합비타민 복용

권장하고 있는데요.

왜 종합비타민 복용을
권장할까요?

임신을 준비할 때부터 종합비타민제를 꾸준히 복용하면 입덧으로 인한 구토, 메스꺼움 증상이 감소되기 때문이에요.


뿐만 아니라, 임신을 위한 비타민의 역할이 중요하기 때문에 적절한 식습관은 기본이고, 종합비타민제를 복용하는 것이 좋아요.


한가지 팁을 드리자면!


엽산 단일 성분 보충제를 복용하는 것보다 엽산이 1일 권장량만큼 충분히 함유된 종합비타민 제품 한가지를 복용하면 된답니다.

1일 엽산권장량
임신을 준비하는 경우: 1일 400μg 이상
임산부의 경우: 1일 600~800μg 이상


그리고 임신을 준비하는 동안 남성도 엽산을 함께 챙겨먹으면 좋다는 사실은 많이들 알고 계실텐데요. 


거기에 더해 아연셀레늄도 함께 보충하면 더 좋답니다.


아연과 셀레늄은 활성산소로 인한 정자 손상을 감소시키는 항산화 효과가 있어요. 아연과 셀레늄의 섭취를 통해 정자의 질을 개선시킬 수 있습니다. 


임신준비 영양제에 대해

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