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약먹을시간

내 영양제도 활성비타민일까? 간단하게 확인하는 방법!

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피로감이 쌓여 있고

아침에 일어나기가 어렵다면...

어떤 영양제를 먹어야 좋을까요?

뭐지 갸우뚱
피로회복에 '활성비타민' 영양제가
좋다는데 그게 뭘까요??


영양제에 관심이 많으신 분들은 ‘활성비타민’이라는 단어를 한번쯤은 다 접해보셨을 것 같은데요. 


약이 약효를 잘 발휘하려면 위장에서 우리 몸에 흡수가 잘 되어야 합니다. 활성비타민은 분자구조를 변형시켜서 체내에서 보다 흡수가 용이하도록 만든 비타민을 말해요.  


예를 들어, 비타민 B군은 수용성 비타민으로, 이것을 1) 흡수에 용이한 지용성으로 만들거나 2) 체내에서 전환없이 직접 사용되는 활성구조로 만드는 거죠. 



최근에는 이런 활성비타민이 들어간 영양제들이 다양하게 출시되고 있어요. 

다양한 활성비타민 제품들



비타민 B군을 수용성에서 지용성 분자구조로 변형시키면 장점들이 있는데요


소장안에서 비타민이 흡수될 때 장세포를 통과해야 하는데요. 이 때 수용성인 것보다 지용성일 때 더 빨리 통과할 수 있거든요.


같은 양을 복용하더라도 몸에서 쓰이는 양이 많아집니다. 


예를 들면, 일반형 티아민활성형인 벤포티아민의 흡수와 생체이용률을 비교한 연구가 있는데요. 


일반형에 비해 활성형이 5배 빨리 혈중 최고 농도에 도달하고, 3.6배 높게 생체이용률이 나타났어요. 



내가 구매한 제품에 활성형이 들어있는지는 성분표를 보면 확인할 수 있어요. 


비타민 B1인 티아민을 보면 일반형이 들어간 제품에는 ‘티아민염산염’ 혹은 ‘티아민질산염’이라고 써져 있구요. 


활성형이 들어간 제품에는 ‘벤포티아민’, ‘푸르설티아민’, ‘비스벤티아민’이 들어가 있어요. 


비타민 B1 성분이 활성비타민으로 나오면서 가장 활발히 연구된 대표적인 성분이구요. 활성형에 대한 관심이 높아지면서 B2, B6, B12도 활성형으로 나오고 있죠. 

피로감이 쌓여있을 때
활성비타민을 추천합니다!

정리!

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