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약먹을시간

아이 철분제, 꼭 먹여야 할까요? 식단 체크해보기

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철분은 조직에 산소를 공급하는 적혈구 생성에 큰 기여를 하기 때문에 아이의 신체뿐만 아니라 지능, 신경학적 기능에 매우 중요해요. 


그리고 면역계 발달에도 당연히 중요하죠. 그래서 철분이 결핍되면 감염이 더 잘 생기게 돼요. 



▶ 철 결핍성 빈혈로 진단을 받은 아이


이때는 꼭 철분제를 먹여서 빈혈치료를 해야합니다!



▶ 식욕이 없거나 식사량이 적은 아이

▶ 밥 대신 생우유를 많이 마시는 아이

▶ 설사가 잦거나 장이 약한 아이


이 때는 현재 빈혈이 아니더라도 빈혈이 생길 가능성이 높기 때문에 예방을 위해서 1일 10mg(10세 이전의 아이 기준)의 철을 보충해주시면 돼요. 



한국인 영양소 섭취기준에서는 영아부터 만 5세의 아이의 철분 권장섭취량1일 6mg이에요. 건강한 아이에서 식사로 챙겨야 하는 철분 권장량이죠!


식단으로 보자면 돌이 지나고 유아식을 하는 아이라면 하루에 약 50g의 소고기를 섭취하면 되는데요. 


크기로 보자면 계란 한알정도 크기로 생각하시면 돼요. 


평소 이 정도의 육류를 섭취하면서 밥을 잘 먹고 활동을 잘 하는 아이는 철분제를 추가적으로 먹이실 필요는 없습니다. 

우리 아이가 먹는 하루 식단과
활동을 잘 살펴보세요!

그 다음 영양제 보충을 생각해도
늦지 않습니다.


만약 철분제가 필요한 아이라면, 철분제 선택과 복용 주의사항에 대한 자세한 내용은 이전 철분제 편을 참고해주세요!


(아래 영상을 클릭!)

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