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상반기 가지마!! 당장 오늘부터 도전할 색다른 운동 추천!

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벌써 6월이라구요!?!?!


아무것도 하지 않았는데 

6월 도착....!


정말 한게 없는데요.....!

출처@RobinHiggins
긁적긁적

이대로 상반기를 마칠 수 없다!


6월 부터 당장 시작!


너무 뻔~한 운동 말고!

새로운 운동 없을까?


그래서 준비한 콘텐츠!!


이색 운동 모음!


바로 보시죠!

얍얍

폴 댄스는 코어근육 단련과

다이어트 효과는 물론! 

몸매 라인 정돈을! 


폴을 잡고 버티면서 

자연스럽게 근력이 향상되고

이로 인한 ‘기초대사량’도 높아져 

다이어트에 큰 효과를 보인다고 해요!


하지만 평상시 허리 건강이 안 좋은 분들 

혹은 허리 질환을 앓고 있는 분들이라면 

 폴에 매달려 있어야 하는 동작들이 

 몸에 계속해서 긴장감을 준다고 합니다!


그러니 자신에 맞는 운동을!

하셔야 되겠죠??!?

봉춤

너무 유명한 이 사진!

강소라 배우의 발레 운동 사진인데요!

예전부터
발레로 체형교정을 했다고 화제가 됐었죠!

출처@3938030

발레는 

근력 운동, 유산소 운동, 스트레칭 등이 

동시에 이뤄지는 운동! 


특히 평소 잘 쓰지 않는 근육을 사용!

몸의 균형을 잡는 데 도움을 준다고~!

야광봉

다음 운동은 점핑!!

칼로리 소모가 다른 운동에 비해 굉장히 높다는 사실!

30분 연속으로 점핑을 했을 때
약 500kcal가 소모된다고 해요!

함께 놀아요

그 다음 운동은 보딩~!

출처@fancycrave1

바람을 가르며 스트레스도 풀고~

힙스터 감성은 덤으로 가져갈 수 있는 운동!

출처@gfkDSGN
빨리빨리

Rain_Oppa 가 선택한 운동은!

출처비 인스타그램

바로 타바타 운동!

타바타 운동은 일본 스케이팅 국가대표 선수들을 위해 고안한 운동 방법 이라고 하는데요!

기구 없이 맨몸으로 최대산소섭취량의 170%를 사용하는 고강도 운동을 20초 동안 하고 10초간 휴식하는 방식!

체력 수준에 맞춰 셋트수와 동작을 조절할 수 있고 집에서도 내 몸을 이용해서 짧은 시간에 고강도 운동을 할 수 있어 홈트레이닝 용으로도 좋다고 합니다!

이런 몸이 혹시 될 수도....!!!

출처하퍼스 바자 제공
어깨동무


상반기는 다 지나갔지만

2020년은 더욱 건강한 

더부티크 가족이 되어야죠!


상반기가 끝나기전에!

어서 운동 시작하자구요!


헛둘헛둘

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