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바빠서 못 만난다는 애인과 합의보는 법

조회수 2018. 9. 11. 11:57 수정
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나야, 일이야?


연애보다 일을 우선하는 애인 때문에
싸우는 경우를 자주 봅니다.
 
 

싸우진 않았어도  나보다 일을 
더 중요하게 생각하는 연인을 보며 
속으로 섭섭했던 분들도 많을 거예요. 

그래서 오늘은 일과 연애 사이에서 
고민하고 갈등하는 커플들에게 
도움이 될 만한 연구를 소개하려고 해요. 
꼭 연인과 같이 읽어보셨으면 좋겠어요.   


일과 연애의 균형 잡기

런던 대학 심리학과의 마도카 쿠마시로 교수는 
연애 중인 92쌍의 커플을 모집해
커플 간 일어난 일을 일기로 적게 했는데요. 

이후 데이터를 모아 분석해봤더니  사람들은 
“일과 연애의 균형이 안 맞는다”고 느낀 날에는
삶의 만족도가 10% 떨어졌어요. 

고작 10%라니, 큰 문제가 아닌 것 같다고요? 
문제는 불만족이 평균 6개월 이상 
지속됐다는 겁니다.
 
'오늘은 할 일 많은데 데이트라니…’ 
'데이트하고 싶은데 애인이 너무 바쁘네…’ 

사람들은 이런 사소한 불만들을 
애인에게 쉽게 털어놓지 못했거든요. 
그렇게 오랫동안 문제를 방치하면서
매일 잔잔한 스트레스를 받는 거죠. 

일 때문에 연애가 힘들지 않고, 
연애 때문에 일이 힘들지 않았으면 좋겠지만  
많은 사람들이 이 균형 잡기를
제대로 해내지 못하고 있어요. 

쿠마시로 교수는 연구를 거듭해 
일과 연애의 균형을 잡을 수 있는 방법을
고안해 냈는데요.

준비물은 간단해요. 
펜과 종이 한 장, 
그리고 애인이 필요합니다..ㅎ

  
 

먼저 2개의 원을 그릴 거예요. 
각각 일과 연애의 중요도를 나타내는 원이에요.  

첫번째 원은 삶에서 ‘일’이 얼마나 중요한지 
두번째 원은 삶에서 ‘연애’가 얼마나 중요한지
생각하며 크기를 정해주세요.
  

사람마다 두 원의 크기와 비율은 
다르기 마련이에요. 

연애 중요도를 나타낸 두번째 원이 작다고 해서 
애인을 덜 사랑한다는 의미가 아니니까
솔직하게 그려주세요.

  
 

중학교 때 배웠던 교집합 아시죠? 
(기억을 떠올려보세요!) 

2단계는 두 원의 교집합을 만드는 과정인데요. 
교집합의 의미는 지금 얼마나 애인에게 
시간과 노력을 들이고 있는가예요. 

자신이

  • 연애를 위해 얼마나 시간을 쓰는지
  • 애인의 감정, 기분에 얼마나 관심을 쏟는지
  • 일할 때 애인의 존재가 얼마나 신경쓰이는지

등을 떠올려 보세요. 
그리고 그 정도만큼 두 원을 포개주세요. 
정확한 기준은 없어요. 
여러분의 느낌이면 충분해요 .

  

예를 들어 애인과 매일 같이 만나거나 
하루종일 연락이 끊기질 않거나 
아주 사소한 얘기까지 나누는 사이라면 
두 원이 많이 포개지겠죠? 

애인과 한 달에 한두 번 만나거나 
일할 땐 거의 연락하지 않거나 
중요한 이야기만 짧게 나누는 사이라면
두 원이 조금 겹칠 거고요

  
 

자, 거의 다 왔어요. 
이제 교집합을 중심으로 빗금을 칠할 거예요. 

빗금을 교집합보다 더 크게 칠해도 되고요.
더 작게 칠해도 되는데요. 
빗금의 의미는 교집합의 희망 범위예요. 

지금 교집합이 너무 작다, 더 커졌으면 좋겠다 
싶으면 바라는 크기만큼 빗금을 칠해 주시고요. 

 

교집합이 크다, 좀 작아졌으면 좋겠다 싶으면 
줄어 들었으면 하는 만큼 빗금을 좁게 칠해주세요.



잘 따라오셨나요?


이제 여러분이 그린 그림을 
애인이 그린 그림과 비교하면서 
본격적으로 일과 연애의 균형을 
맞춰볼 차례인데요. 


#1. 두 원의 비율이 다를 경우


 

연인과 “내가 먼저야, 일이 먼저야?”로 
자주 싸우게 된다면  가장 근본적인 원인은 
두 원의 비율이 서로 다르기 때문이에요.
 

이 커플을 예로 들어볼까요?
매일 애인과 꽁냥거리고 싶은 이 남자에겐 
중요도가 '일<연애'일 거예요. 
연애의 중요도를 나타내는 원이 더 크겠죠.

반면 여자는 남자만큼 연애에 
시간을 들이는 건 싫은가 보네요. 
그렇다면 남자보단 일의 중요도를 
나타내는 원이 더 클 거예요. 

자, 애인과 원의 비율을 비교해 보셨나요?
원의 비율이 다르다면 각자의 삶에서 
일과 연애가 차지하는 비중이 
어느 정도인지 대화를 나눠보세요. 

이때 꼭 기억해야 할 건 
원의 크기는 키우거나 줄이기 어렵다는 거예요.
 
원의 크기는 연애 상대가 누구냐에 관계 없이 
그 사람이 자기 삶에서 지키고 싶은 
일과 연애의 비중이니까요. 
다시 말해 그 사람의 인생관인 거죠.

 
  

원의 비율이 너무 차이나지 않는다면 
상대의 원의 크기를 인정하고 존중해 주세요. 
여기선 이게 최선의 방법이에요.  
타협과 조율이 가능한 건 이 다음부터입니다.  


#2. 두 원의 교집합이 너무 작다면?


 

두 원이 겹치는 부분이 너무 작아도 
싸움이 일어날 확률이 커요. 

두 원이 겹치는 부분이 작다는 건 
연락이나 데이트를 자주 하지 않고 
서로의 일도 잘 공유하지 않는다는 뜻이니까요. 

서로에게 너무 얽매이지 않고 
연애하기로 합의한 상태라면 괜찮겠지만, 
보통 이런 경우라면 어느 한 사람이 
관계에 불만을 가지고 있을 거예요. 

만약 원의 포개진 부분이 작은데도 
여러분이 관계에 큰 불만이 없다면, 
아마 애인이 여러분이 바라는 연애 방식대로 
알게 모르게 맞춰 주고 있을 거예요.
 

이럴 땐 애인에게 지금 내가 하는 일이나 공부가 
너와의 미래를 위해 노력하는 과정이라는 걸 
잘 얘기해주시고요.

만나서 각자 할 일을 하는 식으로 데이트를 해보세요. 
내 일을 하는 시간과 연애하는 시간을 
같이 쓰는 지혜를 발휘해야 해요. 

 

그렇게 하면 두 원의 겹치는 부분이 
훨씬 넓어질 거고, 애인의 불만도 줄어들 거예요. 


#3. 빗금의 크기가 다르다면?


 
마지막으론 빗금 친 부분을 살펴 볼 건데요. 
빗금의 크기가 애인의 것과 차이가 클수록 
싸울 확률도 높아요.
 

이 그림의 여자처럼 빗금을 
현재 교집합보다 좁게 칠한 사람은 
지금 자신의 일이 연애 때문에 
지장받고 있다고 생각해요. 
해야 할 공부나 일이 갑자기 늘어난 경우죠. 

개인 시간이 필요해졌지만  애인이 서운할까 봐 
그 전까지 연락하고 만나온 대로 
시간과 노력을 들이고 있어요. 
스트레스를 받고 있을 거예요.

  

반대로 이 남자처럼 현재 교집합보다 
빗금을 넓게 칠한 사람은 
서로 시간과 노력을 더 써 주길 바라요. 

애인과 더 같이 있고 싶고 
더 많은 얘기를 나누고 싶은데, 
이 역시 상대가 부담스러워 할까 봐 
마음껏 요구하지 못하고 있죠.
 

바로 이 세 번째, 
빗금 크기의 차이를 줄이는 것이 
일과 연애의 균형을 찾는 핵심이에요.  

애인의 빗금이 내 빗금보다 크다면 
연인에게 소홀히 하면서 
너무 내 일에만 빠져있는 건 
아닌지 돌아보시고요. 

일정을 정리해서 
연애에 투자할 수 있는 시간을 
좀 더 확보해 보세요. 

애인의 빗금이 내 빗금보다 작다면
애인에게 지금 열중하고 하는 일이 무엇인지, 
얼마나 자유 시간이 필요한지 등을 묻고 
연락, 데이트를 지금보다 줄이는 식으로 
그에게 여유를 줘 보세요.

서로의 희망 사항을 이해한 후 
자신이 원하는 걸 한 발씩 양보하는 거죠. 

  
   


갈등이 풀리길 바라며...


1편부터 읽은 분들은 느끼셨겠지만 
마도카 쿠마시로 교수의 이 '원 그리기' 법은 
커플이 문제를 정확히 파악해서 
대화를 통해 해결하게 만드는 도구예요.

이 방법을 이용해타협의 과정을 거친다면 
쉽게 일과 연애의 균형을 맞출 수 있지만, 
 결국 문제를 푸는 주체는 
여러분과 여러분의 애인이란 걸 
잊지 마시길 바랍니다. 
참고문헌
* Madoka Kumashiro, Caryl E. Rusbult, Eli J. Finkel "Navigating Personal and Relational Concerns : The Quest for Equilibrium", Journal of Personality and Social Psychology, 2008, Vol.95, 94-110
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