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연애의 과학

고백하기 전에 꼭 생각해봐야 할 것은?

사랑 고백을 했다하면 망하는 사람들의 문제는...

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지금까지의 이야기


지난 글에서는 
거절의 두려움이  고백하는 방식에 
어떤 영향을 미치는지 알아봤어요. 
 
거절에 대한 두려움이 큰 사람일수록 
관심 있는 상대에게는 관심 없는 척 을 하고
오히려 관심 없는 상대에게는  
더 관심 있는 척 을 했죠. 

오늘은 대체 왜 이런 현상이 나타나는지, 
그리고 어떻게 해야 감정 표현을 
더 정확하게 할 수 있는지 알려드릴게요!    




이해가 안 돼


마니토바 대학 심리학과의 
재퀴에 보라우어 교수는 
감정 표현을 두려워 하는 사람들의 
특징을 분석해보았습니다. 
먼저 이 사람들은 
자신의 표현이 거절당하는 것에 대한 
두려움이 크기 때문에
감정이 겉으로 드러나기까지 
아주 오랜 시간이 걸렸어요
 
마음 속으로 시나리오를 백 번 정도 쓰고 
말할까 말까 고민을 천 번쯤 하고 나서야
비로소 말 한 마디를 꺼내는 식이었죠.

   

문제는 그렇게 고민을 하고나면 
이들이 자신의 감정 표현을 실제보다 
과대 평가하게 된다는 거예요. 

예를 들어, 고작 상대방에게 
주말에 뭐하는지 물어봐놓고는 
마치 사랑 고백이라도 한 것처럼 느끼는 거죠.
 
자기 딴에는 큰마음 먹고 감정을 표현했으니 
당연히 상대방이 자신의 마음을 
이해했을 거라고 착각합니다.
   
하지만 슬프게도 상대방은 
그런 속마음을 전혀 알지 못 해요. 
사실, 알 수가 없죠. 
겉으로 드러난 표현은 별게 아니었으니까요.
   
더 큰 문제는 이제부터 입니다. 
이들은 상대방의 순수한(?) 대답을
절의 의미로 받아들여요

내가 확실하게 내 마음을 표현했는데 
이렇다 할 반응이 없으니, 
거절당한 거라고 확신하는 거죠.  
  
이런 이유 때문에 
감정 표현의 두려움이 큰 사람들은 
썸이 잘 되어가고 있더라도  
연애로 이어지지 않는 경우가 많았어요
 
이 얼마나 슬픈 일인가요? 


   

두려움을 이겨내는 방법


될 것도 안 되게 만드는 
이런 불필요한 오해를 없애려면 
어떻게 해야 할까요? 
 
가장 좋은 방법은 좀 더 적극적으로 
관심있는 사람에게 다가가고, 
확실하게 마음을 표현하는 거예요. 
  
내가 "이 정도면 충분해"하고 
생각하는 것보다 
더 확실하게 말이에요. 

거절 당하는 게 두려운 일이긴 하지만 
내 마음을 전하지도 못하고 끝나는 것보다는 
백 배 천 배 낫잖아요. 

그래도 두려운 걸 어떡하냐구요?
 
보라우어 교수는 고백의 두려움을 
이겨내는 방법을 하나 제시합니다. 

그것은 바로 
과거의 긍정적인 경험을  
떠올려보는 거 예요. 

내가 누군가에게 뭔가를 부탁했을 때 
상대에게 도움을 받았던 경험, 
또는 내가 친해지고 싶었던 사람과 
실제로 친해질 수 있었던 경험 같은 거요.

 

실제로 보라우어 교수가  사람들에게 
이러한 경험을 종이에 적게 한 후 
다시 같은 실험을 해봤더니, 

고백의 두려움이 컸던 사람들도  
자기가 원하는만큼 확실하게  
감정 표현을 할 수 있었다고 해요.  

실제 실험에 등장한 
긍정적인 경험들을 소개해드릴게요. 

예시 1)
"바에서 우연히 회사 동료를 만나  
전화번호를 교환했어요.  
그 다음주에 그녀에게 연락해  
같이 저녁 한 번 먹지 않겠냐고 물었더니,  
그녀는 흔쾌히 좋다고 대답했죠!"  

예시 2)  
"최근 제가 짝사랑하던 친구에게  
영화를 보러가자고 했어요.  
말할 때 너무 떨어서 말까지 더듬었어요.  
하지만 그는 곧바로 좋다고 했어요!  
너무 기분이 좋았죠."    




혹시 당신도...?


나는 감정 표현을 
얼마나 두려워하는 편인지 
궁금하지 않나요? 

그래서 준비했습니다! 
  
보라우어 교수가 연구에서 사용한 
<고백 능력 테스트>를 
누구나 직접 해볼 수 있도록 
연애의 과학 앱에 만들어 놓았어요. 
  
테스트는 완전 무료! 

나의 두려움을 정확히 측정하고 
고백할 때 발생할 수 있는 문제를 
파악해볼 수 있답니다. 
  
지금 잘 되고 있는 사람이 있다면 
당장 해보셔야해요! 
자신의 문제점을 정확히 알아야 
사랑을 얻을 수 있으니까요. 

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참고문헌
* Vorauer, Jacquie D., et al. "Invisible overtures: fears of rejection and the signal amplification bias." Journal of personality and social psychology 84.4 (2003): 793.

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