심리학자가 말하는 '행복한 연애'의 단 한 가지 비법
조회수 2019. 7. 6. 16:54 수정
이런 모습, 당신도 가지고 있나요?
지금 행복한가요?
똑같이 행복한 상황에서도
행복을 받아들이는 태도는사람마다 다릅니다.
정말 행복한 순간을 머릿속에 한번 그려보세요.
짝사랑하던 사람과 사귀게 되거나
행복을 받아들이는 태도는사람마다 다릅니다.
정말 행복한 순간을 머릿속에 한번 그려보세요.
짝사랑하던 사람과 사귀게 되거나
로또에 당첨되거나 인생의 버킷리스트를 이루는 순간…
너무 행복해서 미쳐버릴 것 같을 때,
당신은 행복을 어떻게 받아들이나요?
‘뭐, 이번엔 운이 좋았을 뿐.’ 하며
감정을 자제하는 쪽인가요?
‘대박! 역시 행운의 여신은 나의 편이야.’ 하며
오버하는 쪽인가요?
연애할 때만큼은 무조건 후자가 낫습니다.
오늘 그 이유를 알려 드릴게요.
행복을 대하는 자세
시몬스 펠드만 교수는 400명의 사람에게
행복할 때 느끼는 감정들에 관해 물었는데요,
그 결과 행복함을 받아들이는 태도가
두 가지로 나뉜다는 사실을 발견했어요.
원하던 회사에 들어갔다고 가정해볼게요.
(1)번 유형의 사람들은 주로 이런 반응을 보입니다.
- '아, 너무 행복해!'
- '기분 최고야!'
- '이 순간을 기억해야지.'
- '최선을 다하길 잘했어.'
- '뭐든 할 수 있을 것 같아!'
행복한 순간에 긍정적인 생각을 더 많이 하고,
행복을 만끽하려는 경향이 있었습니다.
반면 (2)번 유형의 사람들은 주로 이런 생각을 합니다.
- '좋은 일이 생기면 나쁜 일도 생기는 법인데…'
- '운이 좋았을 뿐이야.'
- '분명 나중에 실망할 거야.'
- '나한테 과분한 행복 같아.'
- '너무 좋아하지 말자, 어떻게 될지 모르잖아.'
똑같이 행복한 순간에도 긍정적인 감정을 억누르고,
오히려 없애기 위해 노력했어요.
운이 좋았다, 어떻게 될지 모르니 지켜봐야 한다,
좋은 일만 일어날 리 없다…
행복해선 안 되는 다양한 이유를 생각하면서 말이죠.
이렇게 우리는 같은 행복을 마주해도
서로 다른 생각을 합니다.
누군가는 행복을 더느끼려고 하고
누군가는 행복을 덜느끼려고 하죠.
치명적인 연애 단점
연애에 대입해보면 뜨끔하실 분들이 많을 겁니다.
애인이 아무리 사랑을 표현해도
‘나 같은 애를 왜 좋아하지?’‘
지금은 좋다고 해도 금방 변하겠지.’
‘얘도 똑같을 텐데, 마음 주지 말자.’
이런 반응을 보이는 사람들이 많아요.
이들은 사실 상처받는 것이 두려워
더 방어적인 태도를 취하는 것인데요.
안타깝게도 원하는 바와는 반대로
상처를 극복하기 더 어려워집니다.
이별을 예로 들어볼게요.
사실 누구나 이별하기 마련인데도
(2)번 유형의 사람들은
부정적인 생각에 쉽게 빠져듭니다.
‘그럼 그렇지, 날 좋아했을 리가 없잖아.’ ‘
난 항상 이런 식이야.’
굳이 하지 않아도 될 생각을 하며
자존감을 깎아 먹어요.
하지만 (1)번 유형의 사람들은
행복한 기억을 통해 상처를 회복해요.
‘그래도 그동안 정말 행복했어.’
‘예전에도 힘들었지만 잘 극복했잖아.’
‘난 최선을 다했으니까 후회 없어.’
행복했던 기억, 좋았던 경험을 통해
자연스레 상처를 극복할 수 있는 힘을 가지게 된 거예요.
행복 데이터가 필요해
결국 내가 행복한 경험을
얼마나 많이 했느냐보다는
행복한 경험으로
얼마나 많이 인식했느냐가 더 중요한 겁니다.
앞으로는 의심과 걱정이 먼저 들더라도
의식적으로라도 행복한 순간을
즐기려는 노력이 필요해요.
한 번쯤은 ‘기분이 좋군.’ 정도가 아니라
‘행복해서 미쳐버리겠다!!!!!!’ 라고 질러도 보는 거죠.
연인 사이에도 서로 행복한 감정을
충분히 드러내고, 공유하는 게 좋아요.
서로의 감정을 표현할수록
지금 충분히 행복해도 된다는 확신은
더욱 커질 테니까요.
그렇게 쌓인 나의 행복 데이터가 내 마음을,
우리의 연애를 더욱 건강하게 만들어줄 거예요.
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