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복근 운동 파트너 간편한설치! 에버라스트 싯업바!

메트로가 추천하는 싯업바!

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출처https://www.freepik.com

안녕하세요.

세상의 모든 스포츠

스포츠메트로 입니다.


오늘은 문득 거울을 보다가 

남산만해진 배를 보고 안되겠다 싶어서

복근운동 하면 떠오르는

윗몸일으키기!! 에 관련된 아이템을

들고왔습니다.


듬직

에버플렉스 싯업바!
에버라스트 제품입니다.


간단하게 조립하면

이런 형태로 완성되는 제품입니다.


심플한 제품이니까요

후다닥~ 살펴보도록 하겠습니다.




에버라스트 제품으로

이런 박스 패키지에 담겨 있구요

개봉해서 꺼내보시면



스틸프레임 하고 그립바가 있는 

아주 간단한 구성입니다.

 

별 반짝


스틸 프레임은 

문에 고정하기 위한 부분이구요.




그립바는 발을 걸기위한 부분인데요

사용시 압박감을 줄이기 위해

그립이 적용되어있습니다.


초롱초롱


발 크기(?)에 따라서 3단계?로

조정해서 조립 할 수 있습니다. 


왼쪽위에 완성된 사진은

중간에 맞춰 조립한 상태입니다.


격한 예스



조립 후에는 이런식으로 문 하단

중간정도에 설치하면 되는데요.

( 사진은 이해를 돕기 위해

문 끝에 설치했습니다.)


고정용 조임손잡이(?)가 있는 쪽이

문이 열리는 방향입니다.


꼭!! 주의해주세요.


방향을 반대로 설치하시면

문이 덜 닫혀있거나...

운동중에 누가 문을 벌컥열었을때

위험한 상황이 연출될 수 도 있습니다.



깜짝이야

한 가지 더! 주의하실점!!


가급적 문턱(문지방)이 없는

구조에서 사용해주세요.


일반적인 문이면 설치는 가능한데

문턱이 있으면 닫을때 걸린답니다.


물론 사용은 가능하지만...

안전을 위해서 문이 닫혀진 상태에서

사용하셔야 하거든요.


꼭 유념해주세요.


엄지척


윗몸일으키기 운동은...


다리를 잡아줄 사람이 있거나...


출처https://www.freepik.com

 

소파와 바닥틈새 같은

발을 넣을 수 있는 공간만 있으면

그렇게 하셔도 되겠지만...



그래도...


스포츠메트로가 추천드리는 아이템들은

운동을 하기 위한 계기랄까? 구실같은...

뭔가 그런 역활을 하고 싶거든요.


부끄러움


하여튼... 뭐 그렇습니다. ㅎㅎ


그리고...


저도 그렇지만 보통 윗몸일으키기는

뱃살을 빼거나 식스팩(?)을 노리고

시작하는 경우가 많은데요



바로 효과가 눈에 보이는 운동은

아니라고 하네요 ㅠㅠ


제발 가지마!


인터넷에서 찾아보니...

윗몸일으키기를 하더라도

사람마다 약간 차이는 있겠지만


얼굴 -> 뱃살 -> 가슴 -> 

-> 엉덩이 -> 허벅지 등등


일반적으로 상체에서 하체 순서로

살이 빠지게 된다고 합니다.


헉!


뱃살이 바로 줄어들지는 않지만

그래도 꾸준히 해야할 이유가 있죠.


기초대사량도 올라가고

내장기능도 강화되고

복근(식스팩)도 탄탄해지고

지구력도 향상된다고 하니까요!!


의지왕


그렇다고 처음부터

너무 무리하진 마시구요

싯업바가 없으시면



가볍게 이정도로 시작해보시는것도

좋을것 같습니다!!


(물론 있으면 더 좋은거죠 ㅎㅎ)


당신이 최고



이제  조금씩  따뜻해지는걸 보니
지치고 나른해지는 시기가(?)
곧 올것 같습니다!!

꾸.준.히. 운동하셔서
체력관리 잘 하시길 바라구요.

다음에도 도움이 될만한 아이템을
찾아서 다시 돌아오겠습니다.

열일
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