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탈잉

이 연예인들의 공통점은?

'이것'을 잘하면 더 멋있고 매력있어 보인다는데...?

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출처톱스타뉴스 /텐아시아 / 나혼자산다

이 연예인들의 공통점!

무엇인지 아시나요??


바로, '수영 선수'였다는 점인데요.

아무래도 수영을 잘 하면

더 멋있고 매력있어 보이는데요!!


수영은 다른 운동에 비해 관절에 무리를

덜 주고 칼로리 소모가 큰 운동이라는 건

많은 분들이 알고 계실 것 같아요.


그래서 수영을 다이어트 또는

운동 목적으로 하는 분들이 많죠.


하지만 수영은 이것 말고도

몸의 밸런스를 좋게 바꿔주고

어깨를 펴는데도 도움을 주는 운동입니다.

(말린 어깨인 분들에게 강추하는 운동!!)

넘좋아눈물
움... 수영이 좋은 건 알겠는데..

저는 이렇게 수영해요..

다른 사람들처럼 멋있게 수영하고 싶은데..

어떻게 하면 좋을까요...??ㅠㅠ

부드럽고 멋있게,

쭈~욱~쭈~욱 앞으로 뻗어나가는

수영을 하기 위해서는

바로 킥(발차기)와 풀(손동작=스트록)을

맞춰주는 것이 가장 중요합니다.


그리고 그 중에서도 가장 기본적이지만

크리티컬한 기술이 '2비트킥'인데요.

므흣
사실.. 이것만 잘해도 수영 잘한다는 소리
1000번쯤은 들으실 수 있을 겁니다...

2비트킥을 알기 위해서는

'비트킥(Beat Kick)'을 먼저 알아야 하는데요.


비트킥 = 양 발차기 횟수/손동작


즉, 손동작 하나에 킥 하나(양쪽)를

때리니까 2비트킥이 되는 것이죠.


그럼 6비트킥은 손동작 한 번에

킥을 몇 번 차야 할까요??

참잘했어요

네! 맞아요!!
손동작 한 번에 양쪽 발차기 6번!
한 번에 킥을 세 번을 차는 겁니다.

아무래도 6비트킥은 발을 많이 움직이니까

빠르게 앞으로 나갈 수 있겠죠?

그래서 단거리 스윔에 최적화된 방법입니다.


반면 2비트킥은 발을 적게 움직이기 때문에

장거리 스윔에서 주로 쓰이는 동작이에요.

차밍빗질
그럼 발을 적게 움직이는 2비트킥이 더 쉽겠네?

이렇게 생각하실 수 있는데요.

사실 2비트킥은 6비트킥보다 고난도 기술입니다.



2비트킥은 코어가 몸통 전체를 잡아줘야

몸이 앞으로 미끄러지며

활강하는 것을 느낄 수 있는데요.

즉, 코어를 쓰는 법을 알아야 2비트킥을

제대로 구현할 수 있어요. 쉽지 않는 과정이죠!



올 여름! 시원한 운동 수영으로

내 몸을 건강하게 만드는 것은 물론!

멋있는 수영법을 배워보는 건 어떨까요??


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