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탈잉

호갱되지 않으려면 알아야 하는 'PT 트레이너 선택법'

이런 PT는 피하고! 이런 PT는 원해라!

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이런 PT는 피하고!
이런 PT는 원해라!
가슴팍
(진지합니다..)


요즘 많은 분들이 비싼 돈을 내고

헬스PT를 받습니다.


하지만 준비되어 있지 않은 트레이너를 만나서

고생하는 사례를 주변에서 종종 볼 수 있는데요.


매우 간단하게

"비전문적인 트레이너" 거르는 법

공유해드릴게요!!



운동에도 맥락이 있다!

열심히, 꾸준히 운동하는 것도 중요하지만, 운동의 미시적/거시적 맥락을 포괄적으로 인지하고 운동을 하느냐의 여부는 매우매우 중요합니다.

쉽게 얘기해서 운동을 잘한다는 것

  • '목적'을 가지고
  • 그것을 이루기 위한 '방법'
  • '계획'을 통해 수행해 나간다는 것과 같아요

이를 토대로 PT를 선택하는 기준이 되는 세가지 내용을 정의할 수 있습니다.


1. 트레이너가 '목적'에 따른 '방법'을 아느냐

PT를 받으려는 이유는 여러가지가 있습니다. 근력 증가, 체력 향상, 체지방 관리, 교정 및 재활 등 그 '목적'은 수 없이 많죠. 목적에 따라서 운동이나 식이요법의 '방법'이 달라져야 한다는 것은 너무나도 당연한 일입니다. 


따라서 PT를 고려하고 계신다면 트레이너가 '목적'에 따른 트레이닝 '방법'을 숙지하고 있는지, 더 나아가서는 어떤 분야의 '스페셜리스트' 인지를 아는 것이 중요합니다.


가장 경계해야 하는 것은 이런 사실조차 모르는 '운동 파트너' 수준의 어중이떠중이 입니다. 


꼭! 먼저 물어보시고, 확인해 보세요. 아니다 싶으시다면 돌아서야 합니다. 

정색
저희의 돈은 소중하니까요
2. 트레이너가 '계획'을 하느냐

트레이너가 운동 수행자의 월/주간 '계획'을 세우고, 수행 일지를 기록하며, 매 수업마다 그것을 반영하는지는 매우 중요합니다.


매 수업 무엇을, 얼마나, 어떻게, 왜 하는지를 모르는 사람에게 무엇을 기대할 수 있을까요? 계획을 공유하고 매번 동기를 부여하는 코치가 필요합니다. 

우쭐!
계획은 가능한 체계적이고 가시적일수록 좋겠지요.
3. 트레이너가 '공유'를 하느냐

퍼스널 트레이닝은 기본적으로 두 명 이상의 사람 사이의 소통입니다. 그래서 아무리 많은 지식을 가져도, 운동을 아무리 잘 한다해도, 커리어가 화려해도, 트레이너가 자신이 가지고 있는 능력이나 지식을 공유하지 않는다면 불필요한 에너지 소모가 큽니다.


수강생의 입장에서는 PT를 시작하는 초기 시점에서 먼저 질문을 하거나 자신의 감각을 자세히 설명하는 것 자체가 어려울 수 있습니다. 처음이라 무엇을 질문해야 하는지 잘 모르기도 하고 감각에 대한 개념이 없을뿐더러, 트레이너와의 심리적 거리도 함께 작용하기 때문이죠.


따라서 트레이너는 '목표'에 맞는 '방법''계획'을 수강생이 잘 알 수 있도록 상세히 공유해야 합니다. 그 방식은 대화일수도, 영상일수도, 문서일수도, 그 외 무엇일수도 있지만, 무엇이냐 보다는 어떻게 하느냐가 더 중요한 영역입니다. 

하이파이브!

<결론> + Tip

쉽지 않습니다. 돈을 쓰는 일인만큼 더 신중하고 싶지만 '문외한'이 '전문가'를 색출(?)해내기란 여간 어려운 게 아닙니다. 


그래서 저는 트레이너와 상담을 할 때


"어떤 책을 읽는게 좋을까요?

초급자용, 전문가용 1~2권 씩이요"


라고 묻는 것이 가장 간편하다고 생각합니다. 또는 


"S&C와 Bodybuilding 중

어느 방법이 좋을까요?"


라는 질문도 좋습니다.


대답을 버벅거린다거나 무조건 한쪽만 주장하는 쪽은 피하는 것을 추천드립니다.


위 세가지 방법과 팁으로
여러분에게 가장 도움이 되는 
트레이너를 만나세요!



< 위 글은 탈잉의 박윤하 PT 튜터가 작성한 글입니다. >

▼탈잉에서 '근력학교'를 검색하세요!

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