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탈잉

이런것도 해? 요즘 뜨는 신기한 심리상담 5가지

친구, 가족에게 말 못할 고민들. 병원은 부담스럽다면

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마음 답답하고, 힘든 일이 있는데..


혹 친한 친구나 가족에게 어려운 얘기를 했다가 

'괜히 말했다..' 라는 생각을 하며 후회하고 계시지는 않은가요? 

엉엉!

그렇게 아픈 마음 꾹꾹 눌러담기만 하다가 곪아터질 것만 같은데

누군가에게 털어놓기는 부담스럽고,

심리상담 병원이나 센터를 가기도 망설여졌다면


이런 #이색 심리상담은 어때요?


1. 아로마 심리상담

-아로마 카드 & 오일을 활용하는 심리상담

아로마 카드와 아로마 향을 활용하여 심리적인 이슈들과 신체적인 증상을 알아내는 심리상담입니다.


Tip

아로마 테라피란?


아로마테라피는 대체의학으로서의 자연요법으로, 우리에게 가장 가까운 자연의 힘을 담은 치유법을 전하는 향기치료에요.


아로마 오일은 스스로 밸런스를 찾을 수 있도록 도움을 준답니다!

▲아로마카드를 통해 심리적인 이슈들과 신체적인 증상을 알아내는 시간을 가집니다.

▲식물에서 추출하는 100% 천연 유기농 에센셜 오일

* 심리를 다루는 아로마테라피는 테라피 효능을 지닌 에센셜 오일을 사용해야 올바른 치유효과를 기대할 수 있습니다.
(일반 향수 제조용 오일과는 차이가 있어요!)

상담 종료 후, 나에게 필요한 향기들로 맞춤 블랜딩하여 나만의 테라피 에센셜오일 '펄스포인트'를 만들어 준다고 합니다.


Tip

펄스포인트란?


아로마롤온이라고 불리는 가장 활용도가 높은 아로마테라피 용품입니다.


향기와 카드로 내 무의식을 이해하고,

테라피를 통해 스스로의 밸런스를 찾아보세요 :-)


2. 색채 심리상담

- 지금 내 마음은, 무슨 색일까?

나에게 고유색이 있다면 어떤 색일까요?

색은 거짓말하지 않는다는 말이 있는데요!


Tip

색채심리상담이란?


색으로 나의 심리와 성향을 알아보고 진정으로 나 자신을 이해하는 시간입니다.


또한 빠른 시간안에(1시간) 나의 고유성향과 만들어진 성향을 알아볼 수 있습니다.

색은 또다른 언어입니다.

색채는 말로 표현하기 어려운 우리의 무의식을 투시해서 보여주기도하고, 우리가 인지하지못했던 감정과 열망 등을 자연스럽게 표현해줍니다.

컬러로 내 마음을 어떻게 볼 수 있냐구요?


컬러로 나의 과거/현재/미래를 볼 수 있는데요, 다양한 컬러로 나의 삶을 되돌아보고 표현해 보는 시간을 가집니다.


또한 사람마다 자기고유의 탄생색이 있어요!

나의 탄생색을 알아보고 나 자신을 이해하고 보완할 수 있는 대화를 나눕니다.


나의 고유색은 무엇일까요?

색채 심리상담을 통해 나의 색을 찾아볼까요?

그동안 모른척하고 외면하고 싶었던, 내 삶에 던지는 질문들에 대해 하나하나 답해가다 보면 진정한 나를 만날 수 있어요.


3. 자기 치유 글쓰기

- 글쓰기를 통해 마음을 치유하는 시간

글쓰기는 치유의 힘이 있습니다.


글쓱를 통해 감정의 근육을 기르면, 부정적인 감정들을 글쓰기를 통해서 극복할 수 있습니다.


글을 쓰면서 나는 왜 이런 단어와 이런 글을 쓰는지에 대해 분석해서 이야기를 나누면 나를 더 잘 알아볼 수 있습니다. 무의식 속에 잠겨있던 나의 상처와 트라우마들은, 말로는 어렵지만 글에는 표현이 되기 때문이죠.

물론 개인이 쉽게 알아 차릴 수는 없는 그 부분들이 있는데, 전문가와 함께하면 그런 세밀한 부분들까지 끄집어 내어 치유할 수 있습니다.


* 글을 잘 쓰기 위한 방법이 아닙니다.

나만의 글을 쓰며 내 자신을 들여다 보는 수업입니다.

글쓰기를 통하면 내면의 상처가 명확해집니다. 부정적 에너지가 표출되면 면역력이 향상됩니다.


Tip

실제로 글쓰기 효과를 연구한 미국의 제임스 페니베이커 박사 연구 결과가 있습니다.


한 집단은 일반적인 주제로, 다른 집단은 폭력·실연·자살 시도 등 삶에서 가장 끔찍했던 경험을 글로 쓰도록 했습니다. 이후 두 집단의 건강 상태를 관찰한 결과, 끔찍한 경험을 글로 쓴 집단이 일반 집단에 비해 병원을 찾는 횟수가 43%가량 적었습니다. 마음은 물론 육체적으로도 건강해진 것이죠.


"임금님 귀는 당나귀 귀!"라고 소리치자 속병이 나은 동화 속 주인공처럼


마음속에 억압된 감정의 응어리, 글쓰기로 아픔 마음을 배출해보면 어떨까요?


4. 소리 테라피

- 1인칭 시점의 메소드로 몸과 마음에 휴식을

소리 테라피? 그게 뭔가요?

내 몸의 움직임과 소리의 울림을 통해 몸에 불필요한 긴장을 완화하여 심신을 힐링하는 수업입니다.


'소매틱' 방법으로 '소리'와 '움직임'을 통해 힐링합니다.


Tip

소매틱이란?


소매틱 방법은 외부에서 나를 바라보는 것이 아니라, 내부에서 나의 감각들을 통해 자신의 행동, 호흡, 움직임 등을 느껴보고, 인식해보는 1인칭 시점의 메소드입니다.


이 방법은 대체의학 및 예술분야에서도 많이 활용되는 방법입니다.

우리는 일상을 살아가면서

잘못된 자세, 생각의 패턴 등에 의해 '근육의 긴장'이 누적되지만 이미 익숙해져서 이를 인지하지 못하고 있습니다.


소매틱에서는 이 감각의 오류, 감각의 기억상실 등을 다양하게 설명하고 있습니다.

중요한 것은 이런 기능적 장애(긴장)를 1인칭 관점의 메소드로 행동, 자세, 움직임, 호흡들을 인지하고, 자각함으로써 불필요하게 들어가는 긴장들을 완화해주면서 몸과 마음에 휴식을 가져다 주는 것이죠.

Tip

1) 자연스럽게 공간을 걸어봅니다.

편안함을 주는 공간과 조금은 낯선 공간이 어디 인지 알아봅니다.


2) 호흡 훈련을 통해 내부근육을 스트레칭하며 긴장감을 풀어줍니다.

호흡 스트레칭 전과 후를 비교하여 어떠한 변화가 있는 지 확인합니다.

허밍을 통해 얼굴, 가슴, 등, 옆구리 등등 다양한 울림을 알아봅니다.


3) 손목, 팔꿈치, 어깨, 머리, 가슴, 등, 골반, 다리, 무릎, 발목 등 몸의 구석 구석을 하나하나 움직여보면서 자신의 몸의 상태와 생각의 패턴들을 알아봅니다.


4) 일상에서 이루어지는 서기, 앉기, 눕기를 정해진 카운터에 맞춰 행동해 봅니다. 카운터가 빨라졌다 느려지면서 몸과 마음을 정리합니다.


몸의 구석구석 사용해보지 않은 근육들을 사용해보며 새로운 감각을 느끼고, 스스로를 이해해봐요!


5. 그림 심리상담

- 인생이 던지는 질문에 그림으로 대답해보는 시간

그림으로 어떻게 심리삼담을 하냐구요?

먼저 가벼운 대화들로 조금씩 나의 문제에 다가가 봅니다.


인생이 던지는 질문에 그림으로 대답하는 방식이에요.

이 때, 상담사도 같이 그림을 그려요.

예를 들어, "당신의 마음은 어디에 있나요?" 라는 질문을 들으면, 그림으로 대답합니다.

표현해주신 그림으로 같이 대화를 나누는 시간을 갖습니다.

또한 몸풀기게임 중 한가지를 선택해, 그림을 그리는 시간을 가지는데요, 그리고 표현해주신 그림으로 같이 이야기를 나눠봅니다.


또한 보여지는 방식에 대한 시간과 HTP검사중 한가지를 선택해, 구체적인 상담을 시작합니다.


Tip

HTP(Home,Tree,Person)란?

나, 인간관계, 나의 주변 환경을 들여다보는 시간

난 왜 질투가 많을까? 난 왜 무기력 할까? 난 욕심인걸 알아도 왜 내려놓지 못할까? 난 누구일까? 난 뭘 어떻게 해야 할까?


시련을 겪을때, 힘들때 이러한 생각들이 많아집니다.

해도 답은 없고 또 답이라 생각했었는데 일시적인 방편들..


하지만 진짜 나의 모습을 인정하고 직면할때,

“마음의 원리”를 알고 마음을 바꾸면 생각이 바뀌고

생각이 바뀌면 행동과 말이 바뀌고 

궁국적으로는 나 주변의 많은 것들이 변화합니다.


물론 세상이 변화한건 아니에요! 스스로가 변화한거죠 :-)

이런 방식을 통해, 생각나는대로 사는 삶이 아닌

생각해서 사는 삶으로 바꿔 나가고 있는 사람이 되어 봅시다.


다양한 그리기를 통해 나 스스로와 좀 더 가까워져 보아요.


지금 내 상황이 너무 힘든데..
주변에 털어놓을 사람도 없고,
그렇다고 병원이 가자니 부담스러워...

왜 나만 힘들까,,

나는 왜 이렇게 무기력할까.

나 이대로 괜찮은걸까..? 


최근 본인이 가지고 있는 아픔이나 고민에 대해 작게나마 변화를 일으키고 싶은 분들을 위해 준비했습니다.


당신의 그 아픔, 탈잉에 모두 털어놔보세요.

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