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싸우자, 바이러스! 혼자서 꾹꾹 손쉬운 지압법

혈자리만 알면 혼자서도 잘할 수 있어요!

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[톡쏘는상담실]

식품이나 운동 말고,

건강을 위해 무엇을 할 수 있을까?

오늘 [톡쏘는 상담실]에서는 유가휘 원장과 함께 바이러스 극복을 돕는 혈자리와 지압법, 그리고 올바른 호흡법에 대해 알아보자!

몸에 침투한 바이러스를 막는 면역체계,
면역력을 높이는 게 요즘 최고의 화두다.
그래서 기억해야 할 장기는
바로 장!

면역세포의 80%가 위치하는 곳으로,

장 건강은 곧 면역체계의 건강

이라는 말씀.

코로나19는

호흡기를 악화시키는 바이러스다.

폐 등 호흡기 건강을 유지하는 것도

무엇보다 중요하다.

특히, 호흡기 관련 기저질환자는

더욱 주의해야 한다.

스트레스는 만병의 근원!

면역력을 저하시키는 주범이기도 하다.

사회적 거리 두기로

외출을 못해 쌓인 스트레스,

자신만의 해소법이 필요한 시기다.

사무실에서 간단하게

많은 기업들이 재택근무 중이지만

어쩔 수 없이 출근을 해야 한다면?

업무 중 잠시라도 짬을 내

유가휘 원장이 소개하는 혈자리를

지압해보자!

대장수 마사지

장 포함 위장 관련 질환에 효과적.

앉아서 수시로 꾹꾹 눌러주자.

인영혈 지압

검지와 중지로 가볍게

번갈아가며 자극한다.

인영혈 지압으로 

호흡기 질환을 예방해보자.

단, 민감한 곳이니

조심스럽게 한 쪽씩 지압하자.

신정혈부터 풍기혈까지

순서대로 지압해주기

집에서 제대로

족삼리혈 자극하기

피로와 스트레스 완화,

소화기에도 좋은 혈자리다.

앉아서 꾹꾹 누르거나

뜸으로 자극해도 좋다.

대추혈을 따뜻하게

호흡기 증상 완화를 돕는 혈자리.

샤워할 때 온수로 마사지해보자.

단중혈 이완

울화병 진단 기준이 되는 혈자리다.

지압을 해주거나 따뜻하게 해주면

스트레스 완화에 도움이 된다.

숨만 잘 쉬어도
면역력 증강?

숨만 제대로 쉬어도

바이러스로부터 우리 몸을

보호할 수 있다는 사실!

흉식호흡보다는 복식호흡으로

폐를 많이 사용할 수 있도록 하자.

입으로 숨을 쉬기보다는

코로 숨을 쉬도록!

코의 점막과 코털이 외부 유입 물질을

어느 정도 차단해준다.

하루종일 마스크를 착용해

숨 쉬기가 힘들더라도

입으로 숨을 쉬고 있지 않은지

자주 확인하는 게 좋다.

간단한 혈자리 지압법과

올바른 호흡법으로

바이러스와 건강하게 싸우자!


By. 박설이 기자

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