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썰리

[건강꿀팁] 앗 눈 아파! 여름철 안구건조증 어떻게 관리해야 할까?

자외선·냉풍에 시리고 뻑뻑한 눈, 필수 영양소로 관리하시죠

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친구야ㅠㅠ
나 눈에서 눈물이 멈추질 않아 어떻게 해 ㅜㅜ
썰리
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뭐야! 너 결국에 차였구나!
썰리
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괜찮아?
썰리
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뭐라는 거야ㅜㅜ
안구건조증 때문에 미치겠다구!!
썰리
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아..코쓱머쓱;;
썰리
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썰리
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미안 난 또ㅎㅎ
썰리
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안구건조증? 하긴 내 주변에도 요즘 눈 시리고 뻑뻑하다는 사람들 많더라.
죽겠어 아주.
여름만 되면 눈이 엉망진창이라니깐!
요즘 외부촬영 때문에 밖에 많이 있었더니 더 심해진 것 같기도 하고..
도리도리
썰리
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흐음...너 밖에 있을 때 선글라스 껴?
응? 귀찮고 불편해서 안 껴.
썰리
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얘는! 자외선이 눈에 얼마나 안 좋은지 알아?
썰리
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자외선은 시각세포를 손상해서 눈의 노화를 앞당긴다구.
썰리
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자칫하면 백내장은 물론 황반변성 같은 실명 질환으로도 이어질 수 있어.
엥 진짜? 난 자외선이 이렇게 위험한지 몰랐어ㅠㅠ
뻘뻘 당황
썰리
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되도록 자외선이 강한 오전 11시부터 오후 3시 사이엔 외출을 피하고,
썰리
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외출 시에는 챙이 넓은 모자나 양산을 쓰거나 선글라스를 착용해! 알았지?
썰리
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알겠어.. 앞으로는 회사 안에만 붙어있어야겠다..
썰리
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실내라고 다 좋은 건 아니야.
썰리
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요즘 회사에서 에어컨 엄청 빵빵하게 틀어주잖아.
썰리
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밀폐된 공간의 에어컨 바람은 눈을 건조하게 만들고 충혈 시키는 원인이 돼.
썰리
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웬만하면 에어컨 송풍구 방향을 돌리고, 3시간에 한 번씩은 환기해줘.
알겠어..팀장님한테 한번 말씀드려봐야지.
야 근데 나 요즘 눈이 넘 아파서 일상생활이 불가능해..
너도 예전에 안구건조증 진짜 심했잖아. 어떻게 고쳤어?
썰리
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어휴 내가 또 눈 건강 전도사잖아.
썰리
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나는 딱 3가지 방법으로 안구건조증을 치료했어!
썰리
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기대
썰리
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가장 먼저 나는 루테인, 오메가3, 아스타잔틴 같은 영양제를 챙겨 먹었어!
썰리
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대부분의 영양소는 체내 합성이 안 되거든,
썰리
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그러니까 이렇게 건강기능식품 형태로 간편하게 섭취하는 것이 효과적이야.
썰리
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아스타잔틴이 눈에 좋다는 말은 들어봤어.
근데 나는 영양제 먹고 눈 좋아졌다는 게..좀 안 믿겨. 그게 가능해?
썰리
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그럼! 실제로 한 연구에서 26명에게 하루 5mg의 아스타잔틴을 한 달간 섭취하도록 한 결과,
썰리
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눈의 피로도가 54% 줄고 눈의 초점 조절 능력이 개선됐대.
썰리
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내가 산 증인이라니까! 믿어봐!
음 알겠어! 그다음 방법은 뭐야?
썰리
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그다음은! 아로니아 먹는 거야.
썰리
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많이 들어봤을 거야 아로니아가 눈에 좋다는 건!
응 그거 슈퍼푸드 아니야? 블루베리 닮은 친구 맞지?
썰리
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맞아ㅎㅎ.
썰리
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아로니아가 지구상 가장 강력한 항산화 물질이라잖아.
썰리
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썰리
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눈에 좋은 안토시아닌이 포도에 비해 79배 더 많이 함유되어 있대. 
썰리
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와 대박이다! 어떻게 먹어야 하는데?
궁금해
썰리
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음 일단 동결건조 분말의 경우에는
썰리
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우유나, 요거트에 넣어 먹으면 되고,
썰리
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아로니아 청의 경우에는 물에 타서 주스 형태로 마셔도 돼!
썰리
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썰리
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나는 질릴 때마다 바꿔 먹고 있어ㅎㅎ
그렇구나.
ㅇㅋ 바로 아로니아 주문해야겠다!!
마지막 꿀팁은 뭐야?
썰리
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마지막은 내가 진짜 아껴둔 꿀팁이야ㅋㅋ
썰리
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병원 가서 배운 건데 이것만 해도 절반은 성공할 거야!
썰리
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바로 눈 기름샘인 마이봄샘 짜기야!
썰리
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뿌듯
마이봄샘? 뭘 짜?
썰리
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마이봄샘은 위아래 눈꺼풀에 위치한 피지선이야.
썰리
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마이봄샘의 기름층은 눈물이 증발하는 것을 막아주는 역할을 하거든?
썰리
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그런데 이 마이봄샘이 노폐물로 막혀있으면 기름이 제대로 나오지 않아서, 눈이 건조해져.
아아아 그런 거구나!
그럼 저 막힌 기름샘을 어떻게 짜야 해?
헉!
썰리
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눈 찜질을 해줘야 해.
썰리
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그리고 얇은 손수건으로 싸서 눈 위에 놓고 5분 정도 눈 찜질을 해줘.
썰리
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오오 그럼 막힌 기름샘의 지방이 녹겠네?!
썰리
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맞아 그렇지.
썰리
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그렇게 5분이 지나면 가볍게 눈을 지그시 눌러줘.
썰리
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그리고서 면봉에 인공눈물을 묻힌 다음, 면봉을 위에서 아래로 쓸어 내려줘.
썰리
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썰리
그럼 이렇게 막혔던 기름이 나올 거야.
썰리
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헐 뭐야! 진짜 신기해ㅋㅋㅋ
오늘 밤에 당장 해봐야지ㅋㅋ
썰리
썰리
그래
썰리
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아침저녁 하루에 2번씩 빠짐없이 해줘야 효과가 있어!
썰리
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최고!
고마워! 이제 더 이상 눈물 흘리지 않을 테야!
눈물나게 웃김

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썰리

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