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썰리

왜 점심을 먹고나면 잠이 올까?

왜때문에 그렇게 잡이 오냐구ㅜㅜ

9,992 읽음
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ㅎ ㅏ 배부르다ㅎㅎㅎ
점심먹고 나니 잠이 오네
썰리
썰리
ㅋㅋㅋ나두
썰리
썰리
그래도 오늘 주말이라 넘 좋아
썰리
썰리
낮잠도 잘 수 있고!!
썰리
썰리
그니까ㅠㅠ
진짜 평일에는 졸려 죽겠는데 참아야 하니깐 넘 힘들어
졸다보면은 팀장님 눈치 보이고ㅋㅋㅋㅋ
썰리
썰리
ㅋㅋㅋㅋ나두...아니 점심 먹고나면 왜 그렇게 졸릴까??
그건 자연스러운 현상이야ㅋㅋㅋㅋ
식곤증은 사람뿐 아니라 동물에게도 일반적으로 나타나는 현상이거든

깊은 좌절
썰리
썰리
아 진짜? 왜?
음식을 먹으면 그걸 소화시켜야 하잖아
그러려면 많은 에너지가 필요하고
이때문에 혈액이 위장으로 몰리는데
이럴 경우 뇌로 가는 혈액이 줄어들면서
집중력 저하와 졸음이 오는 것 이라고
가천대 길병원 가정의학과 고기동 교수가 설명했어
썰리
썰리
오오 근데

썰리
썰리
유독 아침이나 저녁보다 점심 이후에 더 졸리던데ㅠㅠ

음 그건 생체시계 때문에 더 그런 걸수도 있어
썰리
썰리
그게 뭔데?
썰리
썰리
귀여운 짓
우리 몸의 여러 기능이 주기적으로 변화하는 거를 '생체시계'라고 하는데
낮과 밤이라는 환경에 적응하기 위해 생겨난 거야
라이언킹
우리 몸은 하루를 주기로 체온 변화와
멜라토닌, 성장호르몬, 스테로이드 등 여러 가지 호르몬 분비량이 달라지는데

이 때문에 시간대 별로 신체 기능의 차이가 발생해
썰리
썰리
오 진짜?
응 가령 우리 몸의 체온은 저녁 12시부터 다음날 아침 6시까지가 가장 낮고
그 다음으로 낮 12시를 전후해서 낮아져
야광봉
체온뿐 아니라 여러 가지 호르몬, 신체 기능 등이

대부분 24시간을 주기로 바뀌는데
점심시간을 전후한 시간에
우리 몸이 자동적으로 밤과 비슷한 상태로 몸의 기능이 맞춰진대
썰리
썰리
아아 그렇구나
썰리
썰리
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하ㅠㅠ
썰리
썰리
어쨌든 졸린 걸 참아야 하는 건...
썰리
썰리
변함없는 사실이구나
ㅋㅋㅋ약간의 팁을 주자면
'커피냅(coffee nap)'을 활용해봐
썰리
썰리
오 커피냅?
썰리
썰리
커피 먹고 낮잠 자는 건가?
응응
커피 한 잔을 마시고
15분에서 20분 정도 짧게 잠을 자고 일어나면
피로가 어느정도 가시고
집중력이 높아지는 효과를 볼 수 있거든
썰리
썰리
엥 근데 커피마시면 잠이 깨잖아
썰리
썰리
어떻게 커피를 마시고 자??(의심의심)
썰리
썰리
헉 놀람
커피의 각성 효과는 마시자마자 바로 나타나는 게 아니야
15분에서 20분 뒤에 나타나는데
이때문에 커피를 마시고 바로 잠을 자도
카페인에 영향을 받지 않고 잘 수 있거든
그럼 일어나면 엄청 개운하겠지?
밥주세요
썰리
썰리
아아
썰리
썰리
힝...그치만 울 회사는 낮잠을 잘 수 있는 공간도 없고
썰리
썰리
점심시간에 낮잠시간 따로 만들기 넘 힘들엉...흑흑
린정ㅠㅠ
ㅎ ㅏ...낮잠이 하나의 문화로 자리잡은 나라들도 있다던데
여기로 이민가고 싶다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썰리
썰리
헐 어딘데?
일단 첫번째로 스페인의 '시에스타(siesta)'!
시에스타는 단어 그 자체로 낮잠 자는 시간을 의미해
스페인은 대낮에는 30도에서 40도에 육박할 정도로
치명적인 더위를 갖고 있는데
더우면 일 능률도 떨어지고 그러자낭
썰리
썰리
마자ㅠㅠ
썰리
썰리
나도 여름엔 진짜 더 졸리고 푹 늘어져..
나도...
그래서 이 시간대에 낮잠을 자고 저녁까지 일해서 효율을 높이려고 만들어진 게 바로 시에스타야
스페인 사람들은 오전에 출근 후에
12시가 되면 집으로 돌아가 휴식을 충분히 취한 다음에
다시 일터로 돌아와 오후에 일을 준비한대
예쁨 어필
썰리
썰리
오 또 다른 나라는?
이탈리아의 '리포소(riposo)' 문화가 있어
이탈리아 역시 스페인처럼 대낮에 너무 뜨거워서 낮잠 문화가 생겼어

이탈리아 리포소는 약 오후 2시부터 4시까지얌!

썰리
썰리
우와...부럽다....ㅠㅠㅠ
썰리
썰리
썰리
썰리
동양에는 그럼 낮잠 문화가 없어?
우리 바로 옆 나라인 중국이 있지
중국의 우지아오 문화야
중국은 점심을 먹고 약 12시부터 2시까지 낮잠을 자는 문화가 있어
함께 놀아요
중국은 이미 오래전부터 낮잠 문화가 존재했고

지금까지도 점심시간 이후에 낮잠을 즐기는데
중국 학교의 경우 점심시간을 길게 가져 집에 가서 밥을 먹고
낮잠을 자고 오기도 한대
글고 회사에서도 낮잠 시간이 존재해서 통상적으로 이 시간에는 업무 관련 전화를 하지 않기두 하고
썰리
썰리
오오
썰리
썰리
나나 중국 속담 중에
썰리
썰리
"봄날의 낮잠은 꿀보다 달콤하다"라는 속담 들어봤어!!
썰리
썰리
부끄러움
썰리
썰리
그런 문화에서 비롯된 거구나
ㅇㅇㅇㅇ그만큼 낮잠을 사랑하나봐
에혀...무튼 넘나 부러울 따름이다
울나라도 낮잠 문화가 따로 있었다면....
왕관 내동댕이
막 휴게실에 보송보송한 이불 깔아져있고
거기서 푹 자고 나오고 싶당..흑흑
썰리
썰리
동감ㅠㅠ
썰리
썰리
나도 중국 갈래(징징)
썰리
썰리
눈물바다

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썰리

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