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스포타임

일주일이면 저글링마스터~ 저글링세트!

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최근 가장 이슈가 되고 있는

신체활동 놀이는 무엇일까요??


"코로나 때문에 아무것도 못하는데 


무슨 신체활동이야..."



오히려 코로나 때문에

더욱 각광받고 있는 

신체활동이 있다고?!!


깜짝이야

그것은 

바로바로바로바로바로바로.....

저글링!!


그럼,

저글링일까??



코로나 전파 우려로 


접촉을 제한한 신체활동이 대두되면서,


재미와 성취감을 동시에 주는


저글링이 주목받고 있어요!


함성


저글링은 언제 어디서나

시간과 공간의 제약을 받지 않고,


저글링 활동을 할 수 있다는 

장점을 가지고 있습니다.


그래서 최근에는 

뉴스포츠 인기 종목으로 인정받을만큼 

많은 분들의 사랑을 받고 있고요.


봉춤

저글링은 치매예방에도

탁월한 효과를 보여 

병원에서도 저글링을 이용한 

치료를 많이 한다고 하네요!!


그것뿐만인가!

남들이 하지 못하는 

저글링 개인기까지!! 1발 장전!



하지만,

"저글링을 어떻게 해...ㅠ"

도리도리
No problem!!

저글링 마스터 '일주일 완성' 


같이 도전할 사람~!!

"너야 너"



저글링 마스터가 되기 위한 

머스트 해브 아이템!!


해외에서는 평소에 많이 하는데

우리나라에서는 제대로 배워 볼 

기회가 없었기 때문에 

어려울 거라고 생각하실텐데요

"네 어렵습니다.
그러나 일주일이면
할 수 있습니다."

단계적으로 천천히 배우면 


여러분도


'저글링 마스터'가 될 수 있습니다!


"R U ready?"
격한 예스


저글링 마스터가 되기 위한


1단계!


저글링스카프!!

저글링스카프


스카프로 저글링하는 데 적합하도록


통기성을 높인


저글링 전용 '교구' 입니다. 



저글링스카프는 

저글링 기본을 익히는

기초 단계 교구로,


채공시간이 길어 저글링의 구분동작을 

쉽고 빠르게 이해 할 수 있습니다.


오케이!

또한,

층간소음 걱정이 없기 때문에

공 저글링을 하기에 앞서 

집에서 아이들과 함께 

다양한 저글링 활동을 할 수 있습니다.

양손 2개 저글링

1. 양손에 스카프를 하나씩 잡습니다.


2. 하나씩 X자 형태로 던지고, 던져진 순서대로 잡습니다.


※첫 번째 스카프가 정점에 도달했을 때, 두 번째 스카프를 던집니다.


양손 3개 저글링

1. 한 손에 2개, 다른 손에 1개를 잡습니다.


2. 먼저 2개를 잡은 손으로 하나를 던집니다. 


3. 이후 양손에 든 스카프를 X자로 교차하면서 던지고 잡습니다.


※'던지자마자 잡는 동작'에 집중하며 연습합니다.

아싸!


저글링 마스터가 되기 위한


2단계!


바운싱볼!!


바운싱볼은 공중이 아닌 


바닥에 하는 저글링으로써,


일정한 거리, 힘 조절 능력 

박자 감각 및 눈-손의 협응력을 


동시에 연습할 수 있습니다.



춤춰봐요
서클 저글링

1. 한 손에 공 2개를 잡습니다.


2. 원을 그리듯 바운싱 하여 타이밍과 높이를 이해하고 몸에 익힙니다.


※이때 동일한 박자에 맞춰서 바운싱을 하는 방법을 익힙니다. 입으로 "딱.딱.딱.딱" 소리를 내면서 박자를 맞추면 보다 쉽습니다.

3개 저글링

1. 공 3개를 잡습니다.


2. 공 2개를 든 손으로 먼저 한개를 바운싱하고, 이후 양손을 교차하여 바운싱합니다.


※'공을 놓자마자 튀어 올라온 공을 잡는 동작'에 집중하며 연습합니다.

파트너 바운싱

+바운싱볼은 파트너와 함께 활동 할 수 있습니다.


1. 각자 공 2개씩 잡습니다.


2. 서로 같은 손으로 상대방 앞에 바운싱해서 보내고, 상대방의 공을 반대쪽 손으로 잡습니다.


※상대방과 호흡이 중요하며, 파트너가 공을 잘 잡을 수 있도록 적절한 힘과 위치에 바운싱 합니다.



저글링 마스터가 되기 위한

마지막  3단계!
저글링볼!!

스카프 저글링 바운싱볼 활동을 

몸에 익혔으면,


어려움 없이

금방 익힐 수 있습니다.

함께 놀아요

"Let's go"

마지막 3단계 저글링볼!!
공 1개 기초단계

1. 공 1개를 잡습니다.


2. 손을 밖에서 안쪽으로 크게 돌리면서 공을 던지고, 반대손으로 잡습니다.


※손을 번갈아가면서 활동합니다.

공 2개 캐스캐이딩

1. 양손에 공을 한 개씩 잡습니다.


2. 하나씩 X자 형태로 던지고, 던져진 순서대로 잡습니다.


※공이 정점의 높이에 도달했을 때 두번째 공을 던집니다.



공 3개 저글링

1. 한 손에 공 2개 다른 한 손에 공 1개를 잡습니다.


2. 두개를 든 손의 공 하나를 먼저 던진 후, 이후에는 양손을 교차하여 공을 던지고 잡습니다.


※먼저 던진 공이 정점에 도달했을 때 다음 공을 던집니다.

※'공을 던지자마자 떨어지는 공을 잡는 동작'에 집중하며 연습합니다.



저글링 '마스터'가 되신걸 축하합니다~!!!

언제 어디서나

남녀노소 모두가 즐길 수 있는

저글링 활동!!

지금 바로  

Let's get it!!

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