본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

쉐어하우스

시험기간 대학생 주목! 밤샘을 위한 꿀팁 6가지

내가 바로 A+ 사냥꾼

606 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

흔한 대학생 기말고사 풍경.gif
오늘의 나에게 밀어놓은 시험 공부를 해야 하는데... 너무 졸립다고요? 그런 분들을 위해 밤샘 꿀팁 6가지를 준비했습니다!

1
바나나를 먹는다

바나나에는 비타민 B가 풍부하게 들어있는데요! 비타민 B는 칼륨과 포도당의 대사를 촉진시켜 피로 회복과 에너지 증진에 좋답니다~

거기에 장 건강과 빈혈 완화에도 좋으니 시험기간 건강 챙기는데 제격이겠죠?

2
10분이라도 쪽잠 자기

엎드려서 자는 건 좋지 않지만, 시험 기간 어쩔 수 없이 쪽잠을 자게 되는데요! 그럴 땐 머리 쪽에 담요나 두꺼운 책을 받쳐서 경추에 부담이 가지 않도록 해주세요.
가슴에 주는 압박이 덜해서 엎드려 잘 때 생기는 소화불량 증상을 완화된답니다!

3
빠른 템포의 음악 감상 하기

와다다다다다닫다다다다----
빠른 템포의 음악은 심리적인 긴장감을 조성시켜 폭발적인 집중력을 만들어냅니다.
노동요.. 괜히 생긴 게 아니에요~ 이때 가사가 없는 음악이 더 효과적입니다.

4
손 지압하기

손 지압이 밤샘에 도움이 되기도 하는데요!
먼저 손가락 사이 4개의 혈. 양손을 합해 8개의 팔사혈이 있어요! 졸릴 때 이곳을 꾹! 꾹! 눌러주면 상쾌하게 공부를 다시 시작할 수 있답니다~

추가로 가운데 손가락 윗부분을 눌러주면 눈의 피로를 풀 수 있고~

손바닥의 중지와 약지 사이를 지압해주면 위에 좋아요!

마지막으로 생명선과 엄지손가락 사이를 지압하면 대장에 좋답니다~ 굿! 굿!

5
파란 펜으로 필기하기

사소하지만 중요한 팁이에요! 바로 파란 펜으로 필기하는 것인데요~ 파란색이 심리적인 침착함과 평온을 주고 뇌를 활성화하는 세로토닌을 분비시켜주기 때문이에요! 앞으로 파란펜 하나씩 들고 다녀요~

6
수분 보충하기

마지막으로 수분 보충입니다! 체내에 물이 부족하면 더욱 심한 피로감을 느끼게 됩니다ㅠㅠ 또한 밤샘으로 위장 기능이 저하되기도 하는데요.

충분한 물 섭취는 신진대사를 활성화 시켜 몸과 뇌를 깨우는데 효과적이랍니다! 물 먹는 거 중요하다는 얘기 정말 많이 듣죠? 꼭 습관으로 만들어요~


옆에서 계속 졸고 있더니.. 시험 공부를 하나도 하지못한 곰봉이의 선택은......?!!
영상에서 확인하세요 👇

실시간 인기