집에서 할 수 있는 쉽고 효과적인 운동 5가지

조회수 2020. 4. 16. 22:00 수정

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<쉐어하우스 방구석 헬스장 open> '준비물: 움직여야겠다는 최소한의 양심'

코로나19 때문에 집에만 있었더니 답답하고 좀이 쑤신다고요? 평소엔 없던 운동 욕구가 샘솟는다고요? 집에서 틈틈이 할 수 있는 쉽고 효과적인 홈트레이닝 5종 세트를 준비했습니다!

...근데 말이 쉽지 홈트레이닝도 제대로 하려면 매트, 짐볼, 아령 등등 장비부터 필요할텐데....라고 생각하신다고요?

특별한 장비도 필요없고 운동알못조차 전혀 어려움 없이 시작할 수 있는 운동법, 스텝별로 알려드릴게요.

Step1. 몸을 풀자

Step2. 친근해지자

Step3. 정석을 따르자

Step4. 상식을 깨자

Step5. 강도를 차근차근 높이자

운동, 생각보다 어렵지 않죠?

활동성이 떨어지면 몸과 마음의 면역력도 약해지기 마련ㅠㅠ..

집에서도 내 몸을 챙기고 흥미거리를 찾고자 노력하는 여러분을 응원합니다!

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