영국 박사팀이 검증한, 스트레스 해소법 BEST 5가지

가장 효과 좋은 스트레스 해소법은? 운동? 게임? 영화?..

영국 서섹스 대학교 인지신경심리학과 데이비드 루이스 박사팀이 연구한 가장 좋은 스트레스 해소법에 관한 내용을 이제부터 여러분께 알려드리겠습니다 !

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영국 일간 텔레그래프가 보도한 내용에 따르면 영국 서섹스대학교 인지신경심리학과 데이비드 루이스 박사팀은 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정, 결과를 발표하였습니다.

5위 게임

게임의 경우 스트레스를 21% 줄이지만, 심박수는 오히려 상승시켜 긍정적이지 않다고 합니다.

4위 산책

(날씨가 좀 따뜻해지고, 햇살도 좀 비춰주면 좋겠는데 요즘 너무 춥다는 것은 함정..ㅠ)

3위 커피

(잠 깨려고 마시는 커피 말고) 여유로운 주말에 잠시 모든 것을 내려놓고 커피 한잔 ~

2위 음악 감상

저는 개인적으로 출근길에 신나는 힙합, EDM들으면 지옥철에서도 흥얼거리면서 발로 스텝까지 밟게 된다능..(ㅎㅎ)

1위 독서

6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어진다고 하네요.

연구팀 루이스 박사는 “(사람들은) 경제 상황 등이 불안정한 요즘 현실에서 탈출하고 싶은 욕구가 크다”며, “무슨 책을 읽는지는 중요하지 않으며 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정과 스트레스, 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다”고 하였습니다.

아마 BEST 꿀조합은, 잔잔한 음악 bgm으로 깔아놓고, 따뜻한 아메리카노 한잔 마시면서 책 한권 ?