스브스노리터

오래 앉아있으면 

근육에 움직임이 적어지고 

원활한 혈액순환을 방해해 

장기에 산소와 영양소가 

충분히 공급되지 않는다고 해요

때문에 호르몬 분비에도 

문제가 발생합니다. 

이렇게 신진대사를 방해하여 

움직일 때를 대비해 

몽은 에너지를 지방 형태로 

축적하기 때문에 다이어트에도 

매우 악영향을 끼친다는 사실! 

때문에 틈틈이 운동을 

하는 것보다 앉아있는 시간을 

줄이는게 건강에 훨씬 

도움이 된다고 합니다. 

이렇게 의자에 오래 앉아있어서 

생기는 병들을 모아 

'의자병'이라고 부르는데요 

다이어트 문제뿐만 아니라, 

의자에 오랜 시간 앉아있을 경우 

병을 키울 수 있다고  해요 ㅠㅠ

호주 퀸즐랜드 대학교의 

연구 결과에 따르면 

하루 1시간 앉아서 tv를 볼 경우

 기대 수명이 22분이 줄어들고 

약 8시간 정도 앉아서 생활한다면 

3시간가량 수명이 단축된다고 합니다 ㅠㅠㅠㅠ

그렇다면 앉아서 일을 하는 

직장인이나, 수험생 등 

오랜 시간 앉아있을 수밖에 없는 

사람들은ㅠㅠㅠ 어떻게 해야 할까요? 

먼저, 너무 푹신한 

의자에 앉지 않도록 해주세요. 

푹신한 의자에 오래 앉아있으면 

자세가 흐트러지기 쉽기 때문에 

조금 딱딱한 의자에 앉는 것이 좋습니다. 

둘째, 쿠션을 받쳐 

허리를 곧게 펴주세요. 

귀와 어깨를 일직선이 되도록 맞춰 

조금이라도 바른 자세를 

유지해 주는 것이 좋습니다. 

몸의 신진대사가 활발해야 

다이어트에도 성공할 수 있는데요 

역시 가장 좋은 것은 

1시간마다 일어나서 

가벼운 스트레칭을 해주는 것이 

가장 베스트겠죠?!