스브스노리터

발가락 절단, 실명, 뇌질환 등

여러 병의 원인이 되는 당뇨!

당뇨관리를 위해

우리가 흔히 하는 실수는 무엇일까요?

공복에 시원하게 찬물을 들이켜고

하루 2리터를 먹으려 노력하기

물을 마시는 것은 좋은 습관이지만

주의할 것이 있습니다.

당뇨 환자들에게 찬물은

위험합니다!

상온의 물로 하루 2리터 섭취를

권장 드립니다

다이어트와 혈당관리를 위해

집에서 하는 홈트레이닝으로

강도 높은 운동하기

두 명의 전문의가 

도움이 되지 않는다고 답했습니다!

문제는 운동의 강도입니다!

일반 분들은 상관없지만

혈당 수치가 높은 분들은 고강도의 운동이 

오히려 저혈당을 유발하니

주의하셔야 합니다!

채소, 단백질, 탄수화물 등

영양소를 골고루 챙긴 식단!

 + 고기와 함께 밥 먹기

골고루 먹는 식습관은 

문제가 없는 줄 알았는데

여기에도 문제가 있다고 해요!

바로 식사의 순서!

고기와 밥을 함께 먹는 것보다

고기를 먼저 먹고 밥을 먹는 것이

혈당 감소 효과가 있습니다

혈당 조절에 도움이 된다는

카무트 챙겨 먹기

두 명의 전문의가 

'좋아요'를 선택했습니다

카무트에는 혈당 관리에 도움이 되는

셀레늄과 식이섬유가 풍부합니다!

카무트를 꾸준히 섭취할 경우

나쁜 콜레스테롤 수치와 혈당 수치를

낮춰준다는 보고도 있습니다.

카무트를 과다 섭취하면

구토나 설사를 유발할 수 있기 때문에

하루 권장량인 80g을 넘기지 않아야 합니다!

당뇨 극복을 위해서는

무엇보다 꾸준한 운동과

올바른 식습관이 필수라는 것!

잊지 마세요~

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