본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

레드불

자택근무 효율을 위한 꿀팁 9가지

또 다시 자택근무가 시작됐다면? 업무 효율을 극대화해주는 꿀팁을 공유합니다!

1,097 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

과연 회사에서 일할 때보다 집에서 일할 때 얼마나 더 효율적으로 일할 수 있을까요?


회사에서 일할 땐 끝나지 않던 미팅을 모두 집에서 메일로만 처리해야 한다면 업무 속도가 너무 느려지지는 않을까요?


단지, 누군가의 감시 없이 자율적으로 일할 수 있다는 점은 자택 근무의 가장 큰 장점 중 하나입니다. 


하지만, '자율적'이라는 점은 오히려 더 큰 방해요소로 작용할 수도 있습니다. 


집에는 우리의 따뜻하고 재미있는 친구 '텔레비전'이 있기 때문이죠.


이런 방해를 물리치고 자택 근무를 성공적으로 해 나갈 수 있는 꿀팁을 공유합니다.



1. 일하기 전 짧게 산책하기

실내 자전거도 좋습니다. 15분의 운동으로 최대 효율을 누리세요!

출처PHOTO BY DAVID HELLMANN ON UNSPLASH


노트북 앞에 앉기 전, 딱 15분만 걸어보세요! 


체내 혈액, 포도당, 산소 수치를 짧은 시간에 극대화해 업무 수행 능력을 강화하는 가장 효과 좋은 방법입니다.



2. 25분마다 휴식 취하기

포모도로 방법을 활용해 보세요!

출처PHOTO BY JULIANA MALTA ON UNSPLASH


자택 근무의 좋은 점 중 하나가 바로 사람들의 눈치를 보지 않고 본인의 생활 리듬에 맞춰 쉴 수 있다는 점입니다.


그중에서도 '포모도로(The Pomodoro Method)' 방법은 가장 효율적이라고 알려져 있는데요. 


하루 중 '업무와 휴식'의 균형을 맞춘 방법으로, 25분 일하고 3분에서 5분의 짧은 휴식을 취하는 방법입니다.



3. 자신의 울트라디언(Ultradian) 리듬 찾기

하루 중 가장 집중할 수 있는 시간

출처HUGO SILVA


우리의 삶이 24시간 주기로 돌아가는 것과는 다르게 우리의 뇌는 90분 주기로 돌아가는 리듬이 있는데, 이를 '울트라디언 리듬'이라고 합니다.


대표적인 예로 '렘수면과 비렘수면이 90분마다 반복된다'는 것인데요. 


그래서 잠이 쏟아질 때 잠이 들지 못하면 한동안 자고 싶은데 잘 수 없는 상태를 경험한 것을 생각해보면 이해가 될 것입니다.


잘 때뿐만 아니라 식욕, 목마름, 흡연 욕구 등에도 영향을 끼치며 우리의 '집중력'도 90분 주기가 적용됩니다.


하루 중 일에 몰입이 가장 잘 되는 시간을 찾아보세요.


자신을 90분 주기의 울트라디언 리듬에 맞추면 업무 효율이 확연히 달라지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.



4. 서서 일하기

허리 건강을 위해 너무 오래 앉아 있지 마세요!

출처PHOTO BY AVA SOL ON UNSPLASH


회사에서처럼 하루 종일 의자에 앉아서 허리에 무리가 가도록 일할 필요가 없습니다. 


렇다고 소파에 앉거나 침대에 앉는 것은 오히려 우리를 나태하게 만듭니다. 


서서 일할 수 있는 적당한 높이의 장소를 찾는 것도 좋지만, 작은 스탠드 업 책상을 구매해도 좋습니다. 


집안 곳곳으로 옮겨 다니며 집중할 수 있기 때문입니다 .



5. '해야 할 일' 목록을 작성하라

어플로 '투 두 리스트' 작성하기!

출처DAYONEAPP.COM


해야 할 일 목록을 만들어 일하는 것은 물론 도움이 됩니다. 


요즘은 데이원(Day One)과 같은 애플리케이션이 잘 나와있어 이를 이용하는 것도 좋은 방법입니다.


팀원들과 공유할 수 있다면 더욱 좋겠죠. 아사나(Asana) 혹은 트렐로(Trello)가 이에 적합합니다.



6. 작업을 위한 브라우저를 따로 사용하기

집중도를 높이기 위한 하나의 방법

출처PHOTO BY RICHY GREAT ON UNSPLASH


일할 땐 구글, 크롬 등 일하는 용 브라우저를 하나 따로 사용해보세요. 


혹은, 평소 사용하는 브라우저가 있다면, 다른 창은 다 지워두고 단 하나의 창에만 집중해보세요. 


의식하지 못하고 있었을지도 모르지만, 여러분을 산만하게 했던 모든 것을 없앤다면 분명, 효과가 있습니다.



7. 작업 공간을 '싱그럽게' 바꾸기

작업 효율을 높이면서 상쾌함은 덤!

출처HUY PHAN; UNSPLASH


수많은 과학적 연구(scientific studies)에서 작업 공간의 식물들이 생산성을 높인다는 것을 증명했습니다. 


식물이 있는 것만으로 환경을 좀 더 활기차게 보이게 하는 데 도움을 줍니다.


요즘은 특히, 실내 공기 정화 기능이 있는 식물들이 많이 있습니다. 깨끗한 공기와 업무 효율, 1석 2조의 이득을 누리세요!



8. 가끔씩 음악 꺼두기

때로는 음악이 방해가 될 수 있습니다.

출처PHOTO BY KONSTANTIN DYADYUN ON UNSPLASH


직장에서의 음악이 도움이 되는지 방해물이 되는지에 대해서 아직도 의견이 분분하지만, 


적어도 창조적 사고에 관한 전문가들의 의견은 '배경음악이 창의성을 억누를 수 있다'라는 데 대체로 동의하고 있습니다.


그렇다고 해서 '음악을 들어서는 안된다'라는 말은 아닙니다. 


다만, 가끔씩 음악을 멈추고 내면의 생각을 정리해보는 것이 좋습니다.



9. 점심 먹고 청소하기

하루 일과에 약간의 질서를 가져다줄 수 있습니다.

출처PHOTO BY SVEN BRANDSMA ON UNSPLASH


점심을 먹고 집을 청소하는 것은 우리의 몸을 활동적으로 유지시켜줄 뿐만 아니라, 작업 공간을 깔끔하게 정리할 수 있게 해줍니다.


실제로 2011년 프린스턴(Princeton) 대학의 연구원들이 '어수선한 것은 뇌의 시각 피질에서 작업에 완전히 집중하는 것을 어렵게 만든다.'라는 것을 밝혀냈습니다. 


정돈된 책상으로 업무 효율을 높이세요!

작성자 정보

레드불

    실시간 인기

      번역중 Now in translation
      잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment