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예비 신부 송혜교의 OO 다이어트 식단 살펴보니...

'송송커플' 탄생의 비법이었나?

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드라마 '태양의 후예' 속 '송송커플'이 현실로 이루어졌죠!
오는 10월에 송중기와의 웨딩마치를 앞두고 있는 예비 신부 혜교 언니~♥

출처송혜교 인스타그램

이렇게 예쁜 얼굴에 가녀린 몸매를 가진 혜교 언니에게도 지울 수 없는 맘 아픈 흑역사가 있었으니...

출처송혜교 인스타그램

어머..언니!!! 언니 맞아요?
아니 그래도 언니도 이때는 어릴때라 귀염가득 풋풋한 젖살이 남아 있는 거겠지? 싶지만...

출처KBS2 캡쳐

헉!! 언니...(커헙)
언니도 한때 친근한 몸매를 가지고 계셨군요 ㅜㅜ
이때가 2003년 SBS 드라마 올인 촬영 당시 모습이라고 하네요.

출처온라인 커뮤니티

그랬던 혜교 언니가 단단히 마음먹고 살을 빼서 현재의 쇄골 미인으로 탈바꿈하였으니...
저 또한 희망을 가져보고자 그 비법을 한번 알아보았습니다!!

그건 바로... 생긴 건 몽글몽글, 고소하고 부드러운 두부였어요~!!!
두부 다이어트를 감행한 건데요!! 사실 원푸드 다이어트 식단도 아니었대요 (소곤소곤)

출처123rf

하루 두 끼는 정상 식사를 하고 한 끼 (특히 저녁)는 두부를 먹는 송혜교의 두부 식단!!
왜 언니는 다이어트 메뉴로 두부를 택했던 걸까요?

출처SBS 캡쳐

건강뉴스를 다루는 미국 어소리티 뉴트리션(Authority Nutrition)에 따르면, 만능 식품 두부의 효능은 다음과 같아요~

출처어소리티 뉴트리션
1. 저칼로리 식품

두부 한모 (200g) 기준, 168kcal로 부피에 비해 적은 칼로리를 가지고 있어요~
같은 양의 식빵이 554kcal라면 얼마나 저칼로리 식품인지 아시겠죠?

두부에는 또한 단백질, 칼슘, 무기질, 탄수화물 등의 영양소가 골고루 들어 있어요!
특히 우유 100ml에는 100mg의 칼슘이 있다면, 두부에는 126mg이나 들어있다고 해요~

2. 스트레스 완화

두부를 섭취하면 세로토닌의 분비가 활성화되서 심리를 안정 시키고 스트레스를 완화하는데 도움을 준다고 해요.
참고로 세로토닌은 감정 조절에 도움을 주는 호르몬이에요~

3. 신체&피부 노화 방지

두부에는 비타민E가 풍부해서 신체와 피부가 노화되는 것을 방지하고, 홍삼에 들어 있는 사포닌 또한 포함되어 있어 노화 예방에 효과적이라고 해요~

4. 뇌 기능 강화

두뇌 발달에 필수 성분인 콜린과 레시틴이 풍부하게 들어 있는 두부는 뇌 기능을 강화하고 뇌혈관을 깨끗하게 해주어 치매도 예방해 준다고 해요!

5. 무기력증 완화

두부에 있는 비타민B 성분은 무기력증을 완화시켜줘요. 뿐만 아니라, 면역력 강화에 신진대사 촉진까지 시켜주는 역할도 한다고 하네요!

멋진 연하남 중기 오빠의 마음을 뺏은 혜교 언니~
언니의 비법이 두부라면 오늘부터 
삼시세끼라도 두부를 먹겠어요~!!!!
포옹
[리얼푸드=지예은 에디터] 

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