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오늘 중복(中伏), 보양식도 과한 중복은 금물!

평소 먹지 않던 영양소들을 '순삭' 하자

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중복은 1년 중 무더위가 가장 심한 삼복 중 중간에 드는 날을 가리키는데요, 올해는 초복, 중복, 말복 일정은 위와 같네요~!

출처그래픽=김태영

목동동신한방병원 김현호 원장 역시 한의학에서 말하는 보양이라는 개념에 대해 "단순히 몸에 좋은 것을 더해주는 것이 아니라 개개인의 영양불균형을 해소함으로서 신체의 에너지대사 등을 가장 활성화시켜주는 것"이라 언급했는데요,

출처shutterstock

이를테면 '차(茶)'

여름철에는 보통 아이스커피, 아이스크림 등 찬 음식을 주로 먹곤 하는데요, 이럴 때일수록 따뜻한 차로 속을 데워주는 것이 여름철 소화기관 건강관리에 좋을 수 있습니다.

출처shutterstock

만일 평소 식단이 고기류로 가득 차 있었다면 오늘만큼은 복날의 의미를 되새기며 채식을 해보는 것도 괜찮겠네요!

출처shutterstock

평소에 자주 안먹던 음식들로 에너지를 충전하며,
중복, 그리고 다가올 말복까지도 더욱 건강하게 보내보아요!

[리얼푸드=김태영 에디터]

출처shutterstock

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