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혹시 금연을 생각하고 계시나요? 아니면 금연을 하고 계시나요?
주변에 항상 "끊어야지..." 하면서 못 끊고 계시는 분들도 계시죠?
건강의 최대의 적 흡연, 모두가 알고 있지만 참 끊기가 쉽지 않다고 하던데요!

그.래.서. 준비했습니다!!

음식 8가지!!!!! (두둥!!)

미국 음식 전문 웹진 더데일리밀 (The Daily Meal)에 따르면 금연을 실질적으로 도와주는 음식들이 존재한다고 해요! (세상에 기특해라~!!!)

▶우유
듀크 대학교 (Duke University)의 연구에 따르면, 담배 생각이 나기 전 마시는 우유 한 잔은 담배의 맛을 더 쓰게 느끼게 하고 맛을 떨어뜨리게 만든다고 해요.

▶인삼
인삼은 흡연 시 '만족감'을 느끼는 신경전달물질인 도파민 분비를 차단해 준다고 해요. 도파민이 활성화되면서 점점 니코틴에 의존하게 되는 거라고 해요.
일주일 정도 인삼을 먹게 되면 흡연으로 얻는 '만족감'이 사라지게 된다고 합니다~

▶귀리
담배를 끊으면 체내 혈당 수치가 떨어지게 돼서 두통과 현기증을 유발한다고 해요.
이때 귀리를 먹게 되면 두통과 현기증을 싹~ 없애 준다고 하네요!

▶다크 초콜릿
뇌 건강에도 좋은 다크 초콜릿은 담배가 생각날 때 먹어주면 그 쌉쌀한 맛으로 흡연의 욕구를 저하시켜준대요.

▶오렌지
오렌지뿐만 아니라 레몬, 석류에는 비타민 C가 많이 함유되어 있죠?
과일만 섭취하지 않더라도 오렌지 주스, 다른 음식과 같이 이런 비타민 C 함유량이 많은 음식을 먹게 되면 흡연의 욕구를 저하시켜 준대요!

▶오이, 당근, 가지
오이, 당근, 가지, 셀러리, 주키니 같은 야채는 우유처럼 담배의 맛을 떨어트린다고 해요.
혹시라도 손에 쥐던 담배의 그립감이 그리우신 분은 야채를 담배처럼 길쭉길쭉하게 잘라서 드시는 것 또한 도움이 된다고 합니다~!

▶무설탕 껌, 민트 사탕
껌이나 민트 사탕을 먹게 되면 저작 운동으로 인해 담배 생각을 줄여준다고 하네요~ 하지만 이왕 먹을 거 무설탕 껌, 무설탕 사탕을 먹어 주는 것이 몸에도 덜 해롭겠죠?

▶소금
짭짤한 소금은 흡연 욕구를 줄여준다고 해요. 담배가 생각날 때 소금 한 꼬집 정도 입에 털어주면 흡연 생각도 사라지겠죠?

반대로 맵고 짠 음식이나 술은 오히려 흡연 생각을 더 나게 하니깐 금연 때는 피하시는 것이 좋아요!!!!!!!

금연해서 건강도 챙기고, 담배 값도 절약하면 얼마나 좋게요?

[리얼푸드=지예은 에디터]