RealFoods

새콤달콤한 맛도 훌륭하며, 건강에도 이로운 영양소가 풍부합니다. 사과를 꾸준히 먹으면 조기사망의 위험까지 낮출수 있다는 호주 서호주대연구팀(2016)의 연구도 있어요.

특히 사과껍질에는 항산화물질이 다량 들어있습니다. 폴리페놀의 일종인 안토시아닌 성분이 풍부해 ‘나쁜’ LDL콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 속의 지방을 떨어뜨려줍니다.

항암 효과도 있죠. 미국 코넬대학 연구팀은 사과 껍질 성분과 암세포 성장과의 관련성을 연구했는데요. 그 결과 사과 껍질 속의 성분들이 간암, 대장암, 유방암의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.

에틸렌은 함께 보관한 다른 과채소의 숙성을 가속화시키는 작용을 하는 것을 말합니다. 덜 익은 과일의 경우 에틸렌이 많이 나오는 과일과 함께 보관하면 빨리 익을 수 있어요.

과일중에서도 사과는 에틸린이 많이 나오는 과일입니다.

그래서 사과는 떫은 맛이 있는 단감을 함께 두면 에틸렌이 방출돼 단감의 익는 속도가 빨라져요.

키위도 마찬가지입니다. 잘 익지 않은 키위는 신 맛이 강해 먹기가 쉽지 않죠. 적당히 단 맛이 나면서도 부드럽게 먹으려면 사과와 함께 보관해주세요. 빠르게 익히도록 만들수 있습니다.

감자 보관에서도 사용할 수 있어요. 감자는 사과와 함께 넣어두면 에틸렌 가스가 감자에서 싹이 나는 것을 방지해줍니다.

맛있고. 영양가도 풍부한 사과. 다른 과일을 빨리 익히는데에도 유용하게 사용할 수 있습니다.