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실제로 흡연은 심혈관계 질환과 각종 암의 주요 발병 원인으로 꼽힙니다. 담배 속 독성 물질 탓이죠.

하지만 이런 담배, 단번에 끊기는 어렵죠.
바로 중독성이 강한 담배 속 니코틴 때문입니다.

2018년의 다짐을 '금연'이라고 생각하신 모든 분들에게!!

금연의 의지를 이어나가실 수 있게 도와주는 식품들을 소개해 드립니다.

분명히 금연을 하고 있음에도 불구하고 몸이, 마르는 입이 담배를 찾고 있진 않나요?

가장 좋은 것은 담배 생각이 날 때마다 물을 마시는 것이라고 해요. 물이 너무 버겁다면 차를 마셔도 좋습니다.

비타민C가 많은 오렌지, 레몬 등은 세포 손상 복구와 염증 감소에 효과가 있습니다. 그간 흡연으로 인해 손상된 세포들을 오렌지, 레몬 등으로 확 살려주세요~

담배를 물던 습관 탓에 입이 심심하게 돼 계속 무언가를 먹게 되시나요!?

좀 전통적인 방법이긴 하지만 '껌'을 씹으면 그 심심한 느낌, 조금은 줄일 수 있습니다.

만성 염증을 줄여 주는 오메가3 지방산이 많이 함유된 등 푸른생선도 금연할 때 좋은 식품입니다. 참치, 꽁치, 정어리, 청어 등을 많이 드셔보세요!

토마토도 담배를 끊을 때 먹으면 좋은 식품 중 하나입니다. 토마토 속 라이코펜 성분은 흡연으로 인해 증가한 체내 유해물질을 감소시켜 폐 손상을 억제하고 항암 작용도 한다고 하니 이런 '토마토', 잘 챙겨주세요~

한약재로도 많이 쓰이는 식재료인 은행도 담배를 끊을 때 섭취하면 좋은 식품입니다. 은행은 기침과 가래를 없애 주고 폐를 맑게 해 준다고 해요.

은행을 드실 때는 하루 10개 이하로, 꼭 구워서 드셔야 한다는 사실!

[리얼푸드=김태영 에디터]