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만일 우리 몸에서 간이 제대로 작동하지 않으면 어떻게 될까요?

간이 좋지 않으면 얼굴이 검게 변하고 몸이 붓습니다. 몸에 있는 독소와 지방 성분이 제대로 처리가 되지 않기 때문이죠.

그렇다고 해서 지나친 걱정은 노노!
숙취 등으로 생긴 간 손상에도 좋은 식품들이 여기 준비돼 있습니다.

마늘은 독소를 체내로 배출하는 효소를 활성화해줍니다. 마늘에는 알리신과 셀렌 성분도 풍부한데요, 이 두 가지 자연 성분은 손상된 간세포를 회복해줍니다.

근대나 당근에는 식물 플라노보이드와 베타카로틴 같은 영양물질이 풍부합니다. 두 가지는 식물성 영양분으로 간 기능을 전반적으로 향상시켜 줍니다.

녹차에는 카테킨과 같은 노화방지 성분이 많이 함유돼 있습니다. 노화방지 성분은 간 기능을 개선해주는 효과가 크다는 사실!

또한 녹차는 다이어트 식품으로서도 좋습니다. 지방을 분해하는 능력이 탁월한데요, 그만큼 간의 부담을 덜어주죠.

녹색식물은 날 것으로 먹었을 때 효과가 좋습니다. 중금속을 중화해주고 몸의 면역력을 강화해줍니다.

아보카도는 체내에서 글루타티온 합성이 잘 이뤄지게 도와줍니다. 글루타티온은 간의 효소 작용에 큰 도움을 주는 성분이죠. 그리고 간이 독성을 중화하는데도 이용됩니다.

술을 마신 다음날 레몬과 라임이 들어간 주스나 에이드를 마시면 숙취해소에 도움이 됩니다. 레몬과 라임은 비타민C가 풍부한데요, 이 비타민C는 유독성 물질을 물로 희석가능하게 바꿔줍니다.

호두엔 아미노산의 일종인 아르기닌(arginine) 성분이 들어있습니다. 이 성분은 간에서 암모니아를 중화해주죠.

호두는 또한 글루타티온과 오메가-3 지방산 성분이 많이 함유돼 있어 해독은 물론 다이어트에도 도움을 주죠.

양배추는 해독 효모를 활성화하는 효과가 있습니다. 술 마신 다음 날 양배추 샐러드, 혹은 양배추즙을 마시거나 브로콜리와 양배추를 섞은 주스를 마셔보세요.