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'에어컨 날개' 올려야 하는 이유

에어컨 틀고도 냉방병 걸리지 않는 법

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냉방병은 공식적인 질병 명칭은 아니지만, 에어컨 같은 냉방 기기에 장시간 노출될 때 나타나는 다양한 증상을 일컫습니다.

출처shutterstock

주로 두통, 피로감, 근육통, 어지러움, 집중력 저하가 흔하고요 어깨, 팔다리가 무겁고 허리가 아픈가 하면 한기를 느끼기도 합니다.

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소화불량, 복부 팽만감, 복통, 설사는 물론 메스꺼움에 구토, 여성의 경우엔 생리가 불규칙하고 생리통이 심해지는 모든 증세가 나타난다면 '냉방병' 의심해도 되겠습니다.

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냉방병으로 더 고생하게 되는 사람은 만성 질환자입니다. 심폐 기능 이상 환자, 관절염 환자, 노약자, 허약자, 당뇨병 환자 등은 자신의 병이 악화되고 증세도 심해질 수 있어 주의가 필요하죠.

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냉방병은 보통 실내와 외부 온도가 5도 이상 차이 날 때 발생하게 되는데요, 그렇다고 모두 냉방병에 걸리는 것은 아니겠죠.

이수화 가톨릭대 대전성모병원 가정의학과 교수에 따르면 '이와 같은 온도 변화를 얼마나 자주 겪는지'와 '신체에 얼마나 국소적으로 받게 되는지'가 중요하다고 합니다.

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먼저 이 교수에 따르면 직장, 자가용, 집의 온도가 거의 비슷한 사람들은 냉방병에 잘 안 걸리지만 어느 한 곳에서만 센 에어컨을 쐬는 사람들은 냉방병에 걸리기 쉽다고 합니다.

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또한 냉방 기기에서 나오는 한기가 전체 공기를 차갑게 하지 않고 직접 신체에 닿으면, 사실상 몸의 일부에만 낮은 온도에 노출되는 것이기 때문에 냉방병에 더 잘 걸릴 수 있습니다.

즉 가정용 또는 소형 점포용 냉방 기기가 중앙 집중 방식의 냉방 기기보다 냉방병을 일으키기가 쉬운 것이죠.

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더불어 냉방병을 막기 위해선 밀폐된 공간의 경우 매시간 5분 정도는 환기에 신경을 써야 합니다.

장시간 냉방 상태에서는 긴팔 옷과 긴바지를 입는 것이 좋고요.

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계속 냉방병 증상이 있다면 차 등으로 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋고요, 이런 조치 후에도 계속된다면 찜질을 하거나 반신욕, 가벼운 스트레칭 등으로 체온을 높여주는 것도 냉방병에 도움이 됩니다.

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폭염

1. 집, 학교, 사무실 등 활동범위의 온도 맞추기

2. 너무 에어컨 바람에 정통으로 맞지 않기

3. 2시간에 한 번 5분 정도 환기

4. 수시로 차나 물 마셔 수분 섭취

5. 반신욕, 스트레칭, 맨손체조 등으로 체온 높이기


위의 수칙만 잘 지킨다면
더운 여름 냉방병 안녕!

[리얼푸드=김태영 에디터]

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