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노출이 시작되는 여름이 얼마 남지 않았습니다.

살을 빼려면 지금 당장 다이어트를 시작해야 하는데요.

1kg빼는 것도 힘든데 연예인들을 보면 어떻게 그렇게나 금방 살을 빼는지 신기할 뿐입니다.

이들이 주로 사용하는 다이어트 비법에는 공통적으로 등장하는 단골 음식들이 있습니다.

봄맞이, 당신의 다이어트를 도와줄 '연예인 단골 다이어트 음식 7가지'를 소개합니다.

1.고구마
최근 다이어트 식품으로 가장 인기가 높은 것은 고구마죠. 혈당지수가 감자보다 낮은 고구마는 포만감 유지에 도움이 됩니다. 또 풍부한 식이섬유가 들어있어 장 건강에도 도움이 되며, 항암 효과도 기대할수 있는 것으로 알려져 있습니다.

강민경은 고구마가 다이어트에 도움을 주었다고 밝힌바 있으며, 수지는 저녁으로 고구마 2개를, 소유는 아침으로 고구마 1개를 먹었다고 합니다.

2. 닭가슴살
닭가슴살은 연예인의 다이어트 식품에서 빠지지 않죠. 지방이 적은 닭가슴살은 단백질을 보충에 좋으며, 포만감 유지에 좋습니다.

닭가슴살은 택연, 윤은혜 등 많은 연예인의 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장합니다.

3. 바나나
고구마와 함께 포만감 유지에 좋은 식품은 바나나입니다. 최근들어 바나나를 활용한 다이어트 식단이 큰 인기인데요.

서인영, 정용화 등이 바나나 다이어트를 활용했습니다. 아침 식사를 바나나 2개와 물 한잔으로, 점심과 저녁은 저칼로리의 한식 위주 식단으로 섭취하는 방법입니다.

4. 삶은 계란
삶은 계란 역시 아침에 먹으면 포만감이 유지되는 것으로 잘 알려져 있죠.

모델 장윤주 역시 바나나와 두유를 갈아 만든 쥬스와 야채, 그리고 삶은 계란을 빠트리지 않았어요.

김남주는 삶은계란을 먹으면서 물을 많이 마시는 것이 미모 유지의 비법이라고 말했습니다.
전효성 역시 아침.점심 저녁 모두 달걀 2개+바나나1개+두유 1개로 먹었다고 하네요.

5. 사과
아삭하고 단 맛이 강한 사과 역시 다이어트 식품으로 유명한데요.

20kg을 감량한 강소라는 아침으로 요거트 1개와 사과 1개를 먹었다고 합니다.
33사이즈의 대명사 아이유의 아침 역시 사과 1개이네요.

6. 토마토
토마토도 열량이 낮으면서도 포만감 유지에 좋아 다이어트 식단에 빠지지 않죠. 또 토마토는 세계10대 슈퍼푸드로 선정될 정도로 영양성분이 풍부한데요.

걸그룹 f(x)의 보컬 루나뿐 아니라 황정민은 토마토를 많이 먹으며 다이어트를 했다고 합니다.

7, 검은콩
검은콩은 최근들어 다이어트 식품으로 각광을 받고 있죠. 단백질이 풍부한 검은콩은 콜레스테롤 생성을 억제하고, 체내의 독을 풀어주는 데도 도움을 주는데요.

황정음은 아침에 찐 검은콩과 두부 반 모를 먹었다고 알려져 있습니다.

하지만 위와 같은 음식들은 다이어트에 도움이 될뿐 한가지 음식으로만 다이어트를 하는 것은 무리가 있어요.

다이어트에는 저칼로리에 영양성분이 풍부한 음식들을 다양하게 먹는 것이 가장 좋습니다.

[리얼푸드=육성연 에디터]