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하루 맥주 두 잔, 커피 두 잔을 마시면 생기는 엄청난 일

벌써 커피 한 잔 마셨는데?

17,065 읽음
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알코올이나 커피 섭취에 대해선 긍부정의 다양한 연구결과가 있습니다. 섭취량에 따라 해석도 달라지구요. 그런데 최근 술, 커피와 장수와의 관계를 분석한 연구가 나와서 눈길을 끄는데요


매일 맥주나 와인 두 잔, 커피 두 잔을 마시면 어떤 일이 벌어질까요?

상상도 못했던 놀라운 변화가 일어날 수 있습니다. 

모르겠어

이 간단한 습관이 바로 ‘장수의 비결’이라고 합니다.


믿을 수 없다고요? 실제로 연구 결과가 나왔습니다 ! 

 

새옷 샀어

팩트 체크 들어갑니다 ! 

미국 캘리포니아대 신경학자 클라우디아 카와스 노인신경학 박사 팀은 2003년 이후 90세 이상 1700명을 대상으로 생활습관과 장수와의 연관 관계를 추적 조사했습니다.

출처@DarkoStojanovic

조사 결과, 하루 맥주 또는 와인을 두 잔 정도 마시는 대상자의 경우 조기 사망 위험이 18% 감소한. 것으로 나타났습니다.

반면 하루 15~45분 운동을 하는 대상자는 조기 사망 위험은 11% 줄어드는 데 그쳤죠.

술이 운동보다 낫다고!!??

출처@Alexas_Fotos
완전놀라움

이 같은 결과에 대해 연구팀의 카와스 박사는 다음과 같은 이야기를 했습니다.

달리 원인을 설명할 수 있는 방법이 없지만 적당한 음주가 장수에 도움이 된다는 것은 분명한 사실이에요. 

사실 약간의 와인이 건강에 도움이 된다는 연구결과는 이미 수차례 나왔습니다.

앞서 영국 퀸즈메리대학의 코더(Corder) 박사 연구팀 역시 레드와인을 규칙적으로 마시면 심장병을 줄이고 사망률이 낮아진다는 점을 밝혔습니다.
 
이 같은 근거를 바탕으로 영국 보건부에서도 한 주동안 14잔의 음주를 권장하고 있죠. 이는 맥주 6파인트(약 2.8리터), 와인 일곱 잔에 해당합니다.

출처@stevepb

다만 그 양은 남녀에 차이가 있습니다. 여성의 경우 하루 와인 한 잔, 남성은 하루 두 잔을 권하고 있습니다 ! (나라별로 음주 적정량은 조금씩 다를 수도 있고, 특히 개인의 체질에 따라서도 천차만별일 수 있으니 꼭 본인에 맞는 적당량만 드시는 게 중요할 듯 합니다!)

출처@PhotoMIX-Company

카와스 박사는 이것 외에도 몇 가지 장수 비법을 제안했습니다. 약간의 과체중을 유지하며, 취미 생활과 운동을 하고, 커피를 마시라는 조언이었는데요.
 
카와스 박사는 인체 생물학의 원리에 따라 나이가 들면 살이 찌는 것이 정상이라며, 체중이 10년마다 2.2~4.5kg 증가하면 수명이 연장된다고 설명했습니다.

출처@Pavlofox

반면 저체중이 유지되면 조기 사망 확률이 50%나 늘었습니다.

카와스 박사는 “젊을 때에는 살이 빠져도 건강상 문제가 없지만 나이가 든 후에도 저체중이면 건강에 매우 안 좋다”고 조언했습니다.

출처@MabelAmber

특히 매일 2시간 정도의 취미 생활을 하고, 하루 두 잔의 커피를 마시는 경우 조기 사망률은 각각 21%, 10% 낮았습니다.

출처@cocoparisienne

커피의 건강상 이점을 밝힌 연구는 많습니다.

미국 로스엔젤레스의 케크의과대학(Keck School of Medicine)에선 18만5000명 이상의 아프리카계 미국인(17%), 일본계 미국인(29%), 라틴계 미국인(22%), 하와이 원주민(7%), 백인(25%)을 평균 16년간 추적했습니다.

그 결과 하루에 커피 한 잔을 마신 사람들은 커피를 마시지 않은 사람보다 사망 가능성이 12% 낮은 것으로 나타났습니다. 심지어 매일 두 잔 이상의 커피를 섭취할 경우 사망 가능성은 18%나 낮아지는 것도 확인했습니다.

출처@rawpixel

또한 유럽 10개국 출신 백인 남녀 52만명을 대상으로 16년간 추적 조사한 결과, 하루 세 잔 이상의 커피를 마신 남성들은 커피를 섭취하지 않은 사람보다 사망 가능성이 18% 낮은 것으로 나타났습니다. 여성의 경우 사망 가능성이 8% 낮았습니다.

출처@freephotocc
짝짝짝

장수의 비결, 멀리 있지 않네요 ! 


단 술, 커피 모두 체질에 따른 개인차가 있다는 점은 꼭 유념하세요!



아하

[리얼푸드=고승희 에디터] 

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