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직장, 학교, 시험 등 다양한 이유로 스트레스 받는 여성들. 현대인이라면 스트레스를 안받는 사람이 없으니 생리불순의 가장 흔한 원인이기도 해. 나만의 스트레스 해소법을 찾아 건강하게 해소하는것이 좋은 방법!

무리한 다이어트로 인한 생리불순도 아주 흔해. 굶거나 과한 소식으로 영양에 불균형이 생기면서 생리주기까지 영향을 미치게 되는거지. 다이어트는 항상 균형잡힌 식사와 운동을 병행하며 건강하게 해야한다는 것 잊지말자!

앞서 나온 무리한 다이어트로 인해 체중에 급격한 변화가 오게 되면 생리 불순이 일어나기도 해. 역시나 영양의 불균형이 원인! 혹은 심한 스트레스로 인해 살이 빠지는 경우도 마찬가지.

스트레스 등 주변의 요인이 아니더라도, 자궁 자체의 질환도 원인이 될 수 있어. 자궁근종, 다낭성 난소 증후근 등 병원에서 꼭 검사를 받아봐야 해! 유전적 요인, 호르몬 이상 등으로 인해 질환이 생길 수 있어.

이사를 가거나 이직을 하는 등 급작스럽게 주변 환경에 변화가 생기는 경우에도 생리 불순이 일어날 수 있어. 특히 예민한 사람들은 이런 사소한 변화에도 생리가 늦어질 수 있다는 점!

잠을 못자면 자연스럽게 피로가 쌓여 면역력이 약해져. 이는 난자의 규칙적인 배출을 방해하고 생리 불순으로 이어지는거지. 규칙적인 운동과 식단만큼 수면도 중요하다는것 잊지 말아야 해!

무리한 다이어트처럼, 과체중이나 비만도 생리 불순에 영향을 끼쳐. 특히 비만은 다낭성 난소 증후군의 원인이 되는 경우가 많다고 해. 적당한 운동으로 다이어트를 하면 생리 주기가 다시 규칙적으로 돌아올 수 있어.