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배우 강소라의 다이어트 3대 비법

이번 봄엔 꼭 성공한 다이어터가 되자ㅜㅜ!
팟빵 작성일자2018.04.11. | 204,846  view


자연스러우면서 다채로운 연기

여러 작품에 출연하며

꾸준히 사랑 받고 있는 배우 강소라.


그녀를 이야기할 때면

훌륭한 배우라는 점 이외에도

빼놓을 수 없는 것이

한 가지 더 있는데요,


바로…

성공한 다이어터라는 겁니다.

매우 감동


강소라 씨는 무리한 절식을 하거나

독한 약을 먹지 않고

정석 다이어트로만

체중감량에 성공한 케이스

더 주목을 받는데요,

강소라 씨의 다이어트 방식과

식단을 본 전문가들은 모두


건강과 몸매를 한 번에 잡을 수 있는

완벽한 프로그램이라며

극찬했다고 합니다.


강소라 씨의 다이어트에는

엄청난 비법이라도 숨어 있는 걸까요?



다이어트 중, 

강소라 씨는 세 가지 원칙을 정하고

그것들만은 반드시 지켰다고 합니다.

원칙이라고 하니 거창해 보이지만

하나하나 살펴보면 굉장히 평범한데요,

어떤 것들이 있냐구요?




원칙 1. 규칙적인 세 끼 식사를 하고, 

폭식은 절대 하지 않는다.


source : 유토이미지

단, 여기서 세 끼 식사라 함은

아무 음식이나 다 먹는 게 아닙니다.


채소류와 단백질 위주

건강한 음식을 먹는다는 게 포인트!



예시)
아침: 요거트와 과일

점심: 현미밥 1/2 공기와 나물, 생채소 등

저녁: 고구마와 양상추, 소고기 살코기 약간.


엉엉!
그럼 그렇지...



2. 야식은 절대 금지.

6시 이후로는 아무것도 먹지 않는다.


안녕....

source : 유토이미지

야식이나 늦은 저녁

살로 직결된다는 건

이미 다들 잘 알고 계시죠?


때문에 살을 빼기 위해

저녁을 굶는 분들도 많을 텐데요,

아마 꾸준히 실행하시는 분들은

많지 않을 겁니다.


술 약속이 생기거나

점심을 부실하게 먹은 날이면

'다이어트는 내일부터~'하면서

하루이틀은 건너뛰는 경우가 많죠.


하지만 강소라 씨는

이 원칙을 정말x1943878

철저히 지켰다고 합니다.


<미생>에 함께 출연했던

배우 이성민 씨의 증언에 따르면,

강소라 씨는 회식자리에서도

꿋꿋이 물만 마셨다고....(대단)


너도 안녕....

source : 유토이미지



3. 최대한 몸을 많이 움직인다.


산책을 생활화한 현대인

source : 유토이미지

운동도 운동이지만,

평소 집안일이나 걷기를 생활화하며

활동량 자체를 늘리는 것

가장 효과적이라고 합니다.


그래서 강소라 씨의 경우

산책하는 습관을 들이고,

운동으로는 발레

꾸준히 했다고 하네요.

아마 여기까지 보신 분이라면

‘에이, 너무 뻔한 소리만 적어놨잖아’라고

하실 지도 모르겠습니다.




건강한 음식 위주로 소식하고,

야식을 먹지 않고,

가능한 많이 움직이고…


네. 물론 다이어터라면

다 알고 있는 상식입니다.


하지만 실제로 이것을

철저히 지키는 사람들은 드물지요.


운동하라는 말을 듣고 있는 나(31)

모두가 알지만 

바꾸기는 어려운 생활 습관.

 

강소라 씨의 다이어트 성공 비결

특별한 방법에 있는 게 아니라,

이 같은 생활 습관을

계속 지켜나갔다는 데 있습니다.


뒤집어 말하면, 이것만 실천해도

드라마틱한 체중 감량

가능하다는 이야기가 되지요.

(솔깃)


많은 돈이 들지도 않고,

시간이 많이 필요하지도 않습니다.


점점 옷이 얇아지는 계절.

이번 봄만은 성공한 다이어터가 되고 싶다면

오늘부터 하나씩 실천해보는 건 어떨까요?




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