생리통 심하다면 봐야 할 생리통 완화해 주는 음식 6
조회수 2020. 11. 9. 12:52 수정
아는 사람만 아는 이 고통.. ^_ㅠ
석류
석류에는 여성호르몬이 함유되어 있어 생리통 완화에 도움을 준다. 또한 피부미용에 매우 좋고 불규칙한 생리 주기에도 효과가 있다.
바나나
생리 기간에는 세로토닌 호르몬의 수치가 낮아져 우울증, 수면 부족 현상, 생리통이 생길 수 있는데, 바나나에는 세로토닌 성분이 많이 함유되어 있어 이를 완화에 도움을 준다.
파인애플
생리통이 심한 원인 중 하나는 망간의 섭취가 부족해서이다. 파인애플에는 망간이 풍부하여 생리통에 생길 수 있는 근육경련을 예방해준다.
생강
생강은 따뜻한 성질로 손, 발, 복부를 따뜻하게 해 주어 혈액순환을 도와주고, 생리불순이나 생리통에 매우 도움이 된다.
콩
콩에는 식물성 단백질, 미네랄, 마그네슘 등이 함유되어 있어 생리통을 완화해준다.
부추
부추는 혈액순환을 원활하게 해 주고, 몸속에 쌓인 나쁜 피를 배출시킨다.. 따라서, 생리 기간에는 혈액순환이 잘 안 되는 사람에게 도움을 줄 수 있다.
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