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[바디 액츄얼리] 민증나이 말고 내 몸의 노화 결정짓는 "생체나이" 측정법!

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초등학교때에는 하루가 1년같이 길었던것 같은데

점점 나이를 먹을수록 시간이 빨라진다고 느끼는건 저뿐인가요..? 

(우울우울 심란심란)
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그.런.데 나이에는 두가지 종류가 있다는 스아실!

첫번째는 우리가 알고 있는 민증나이, 두번째가 바로 생체나이 입니다~

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생체나이가 바로 우리의 건강상태와 노화를 결정짓는 요소인데요~

체력과 체형상태 등을 종합해서 산출한 나이인데요!

생체나이는 우리가 노력하면 할 수록 나이의 흐름을 멈추게 할 수도 있고

한방에 훅!!! 가게 할수도 있습니다ㄷㄷ

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당연히 밀접한 연관이 있습니다~

생체나이는 노화와 연관된 신체, 대사, 혈관, 심폐, 면역, 콩팥, 관절 등

7대 주요기능이 핵심! 이것들이 좋지 않으면 동안이 될 수 없습니다ㅠㅠ

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생체나이가 들면 가장먼저 망가지는 두가지가 있는데요

바로 유연성과 균형감각입니다~

그렇다면 이쯤에서 자가진단 테스트 스타뜨!!!:)

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1. 양쪽 팔꿈치와 손목을 서로 맞붙인다

2. 90도를 유지한 채 두 손을 위로 들어올린다

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*테스트 결과*

팔 올리기 자체가 불가하면 50대 이상

턱선까지 보이면 40대

입까지 보이면 30대

코까지 보이면 20대

눈코입까지 다 보이면 10대

유연성 테스트가 중요한 이유는 바로 
노화가 진행될수록
근육과 인대가 굳어버리기때문 입니다~
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1. 무릎을 45도 구부린 채 왼발을 15cm정도 든다

2. 양손은 허리에 올린뒤 눈을 감고 오래 버티기

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*테스트 결과*

평균 10초 이하 : 60대 이상

평균 10-15초 : 40-50대

평균 25초 이상 : 20-30대


(테스트 한번에 힘들어서 몸져 누운 1인)

여러분의 생체나이는 몇살인가요??


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