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다이어트 '이렇게' 하면 탈모가 온다.

힘들게 다이어트를 했는데 탈모가 온다니 무슨 소리입니까??
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officeN 작성일자2018.07.13. | 19,437 읽음

다이어트를 하고 있는데 혹시 머리카락이 평소보다 많이 빠지거나 바닥에 머리카락이 평소 보다 많이 빠지는 걸 느끼신 분들이 계시나요???  

사실 제가 다이어트 중인데 빠지라는 살은 안 빠지고 머리카락이 빠지고 있습니다. 

#내가 살을 뺴는 건지 머리카락을 빼는 건지..
출처 : KBS_열린음악회
여름이 온다고 무리하게 다이어트를 하다보니 요즘 많은 사람들이 다이어트 탈모가 생기고 있습니다.
그리고 다이어트 탈모의 큰 원인은 바로 '무리한 식이요법' 입니다. 
 
다이어트 탈모는 약 2~3개월 후에 많이 나타납니다.
아래 같은 현상을 겪고 계신다면 다이어트 탈모를 의심해보세요!!!

1. 식단 조절 후, 모발 전체적으로 탈모가 진행된다.

2. 피부의 윤기가 없고, 주변 사람들로부터 탈모인 것 같다는 이야기를 자주 듣는다.

3. 만성적으로 피로감을 느낀다.

4. 손 or 발톱이 잘 부서진다.

#가지마....
위 4개 중 하나가 해당 된다면 다어트 탈모를 의심해봐야 합니다. 그렇다면 어떻게 다이어트를 해야 탈모를 예방하면서 다이어트를 할 수 있을까요?? 
#빠르게 아닌 천천히 하는 다이어트
출처 : '이렇게 다이어트를 못하게 되고... '웹툰-다이어터

다이어트를 갑자기 시작해서 영양섭취를 줄이면 모발까지 가야할 영양분이 부족하기 때문에 우선 뇌와 심장으로 혈액 및 영양공급하기 때문에 모발에 영양공급을 받지 못하게 됩니다. 그러면 모발이 성장기가 아닌 휴지기가 되어 탈모가 진행 됩니다. 음식을 줄이는 것이 아니라 먹는 음식을 바꿔서 다이어트를 진행해야 합니다.


두줄요약

1.영양섭취를 갑자기 줄이면 탈모옴

2. 단기간 다이어트를 하지말고 장기간 천천히 빼는거 추천


#일석이조의 물 마시기

다이어트하면 빠지지 않고 나오는 음료입니다.물을 많이 마시면 두피에 활력을 얻을 수 있습니다. 두피 이외에도 피부도 좋아지고 살도 빠지니 물은 하루에 2L씩 꼭꼭 먹는걸 추천 드립니다. 

*위 내용은 건강한 사회를 만드는 헬스맥스-마이캐디에서 정보를 얻었습니다.

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