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다이어트할 때 절대 하면 안 되는 다이어트 방법 3가지

다이어트 이렇게 하면 망한다.

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지금 많은 직장인이 여름을 위해 다이어트를 시작하고 계십니다. 그런데 여러분!! 다이어트 잘 올바르게 하고 계시나요??? 그냥 이게 좋다고는 '카더라 통신'에 속아 잘못된 다이어트를 하고 계시지 않나요???
오늘은 다이어트 때 절대 하면 안 되는 다이어트 방법을 알려드리겠습니다.
1. 원푸드 다이어트 


출처MBC-무한도전 노홍철

달걀 다이어트, 토마토 다이어트, 바나나다이어트, 소고기 다이어트 등등 한 음식만 먹으면서 하는 다이어트는 절대 절대 하면 안 됩니다. 
원푸드 다이어트는 극단적인 방법이고 건강하게 살 빼는 것에 전혀 도움이 안 됩니다.


살보다는 근육과 수분이 빠지면서 몸무게가 줄었다고 착각하는 겁니다. 건강에 정말 좋지 않습니다.


2. 유산소 운동만 하는 다이어트


출처영화'나의 결혼 원정기'- 정재영배우님

여성분들이 가장 많이 하는 실수입니다. 유산소 운동으로 다이어트하는 방법입니다. 

유산소 운동은 정말 좋은 운동입니다. 하지만 근력 운동없이 다이어트를 한다면 살이 처지고 예쁜 몸매가 나오지 않습니다. 

근력운동은 근육량을 늘려 기초대사량이 높이고 운동의 효과를 배로 만들어줍니다.


그리고 많은 여성분들이 근력운동하면 무거운 무게로 들고 보디빌더분들처럼 근육근육한 몸이 될까 걱정하시는데 전혀 그런 걱정 안 하셔도 됩니다.

그러니 근력운동도 꼭 하세요 2번 하세요! 

3. 운동 or 식단 조절만 하는 다이어트 


네 그렇습니다. 운동만 하면 건강한 돼지가 됩니다. 

식단 조절만 한다면 기초대사량이 그대로 유지되기 때문에 식단 조절을 중단한다면 바로 요요가 와서 다이어트 실패로 이어집니다. 


운동과 식단 조절을 같이 해서 건강하게 다이어트하세요!

혹시 위에 내용에 속한 다이어트를 하고 있다면 방법을 수정하는 걸 추천드립니다. 
다이어트는 살 빼는 목적이 있지만 첫번째도 두번째도 건강하게 해야한다는 걸 명심하셨으면 좋겠습니다.



*위 내용은 건강한 사회를 만드는 헬스맥스-마이캐디에서 정보를 얻었습니다.

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