나일론

이 중에 나에게 맞는 운동이 있을지도 모르니까요.

의지박약에게 추천합니다.

스쿼트가 좋은 건 알겠는데, 자세를 제대로 하고 있는지 모르겠다고요? AI가 나의 운동 자세에 따라 가이드를 해주는 <라이크 핏> 어플을 사용해보세요.

스마트폰 카메라로 운동하는 내 모습을 찍으면 자세도 알려준답니다. 초급, 중급, 고급 단계도 설정할 수 있고, 다양한 챌린지에도 도전할 수 있어요. 정말 스마트한 세상이죠?

두 번째는 독일에서 넘어온 요즘 떠오르는 운동법 프리레틱스예요. 기구를 사용하지 않고 오직 맨몸으로만 동작을 취하는 거라 집에서 하기 딱이죠.

스쾃, 런지 등 운동으로 프로그램이 짜여 있는데요. 강도가 꽤 높아서 근력을 키우는데 효과적이지만 초보자에게는 어려울 수 있다는 것이 단점!

나이키에서 나이키 트레이닝 클럽이라는 앱을 제공하는 것 알고 있죠? 앱을 실행하면 나에게 맞는 운동을 추천해주는데요. 기본적인 운동뿐 아니라 부위별 운동까지 다양하게 배워볼 수 있어요.

영상이 매우 고퀄리티라는 것과 힙한 음악까지 제공된답니다. 게다가 이 모든 것이 무료! 운동을 달성하면 메달도 받을 수 있어 동기부여도 돼요.

그럼 다들 건강하게 2020년을 시작해 보자고요!