나일론

1. 젠링
걸으면서 종아리 붓기를 빼고 싶다면?
젠링을 두 다리에 끼고 걸어보세요. 두 다리의 알을 느끼면서 꾹꾹 걸음을 내딛어 보자고요.

JTBC <소녀 포레스트>를 통해 젠링으로 스트레칭하는 태연을 볼 수 있었어요.
두 종아리에 젠링을 끼우고 쭉쭉 스트레칭하는 모습을 보니 우리도 얼른 요가매트를 깔아야 할 것 같지 않나요?
보기만 해도 내 몸이 시원해지는 매직!

젠링으로 생각보다 많은 동작이 가능하지만 종아리 알을 빼기에는 이 동작만한 것이 없어요.
종아리에 끼고 벽을 빌면서 종아리에 압박을 주면 굳어 있던 알도 스르르~

하체가 아닌 상체에도 사용할 수 있다는 사실.
기구를 통해 두 팔을 쭉 늘려주면 잠자고 있던 근육까지 자극할 수 있을 거예요.

2. 스마트 줄넘기
초등학교 때 했던 줄넘기와 비슷한 듯 아닌 듯 다른 이것!
스마트 줄넘기는 에어로프 기능을 제공해, 실내에서 무선으로 줄넘기가 가능하거든요.

몇 번 넘었는지 기록이 되는 건 물론이고 블루투스로 스마트폰과 연결해 운동 앱과도 연동이 되는 초스마트 줄넘기!
이제는 홈줄넘기 해요 우리.

3. 스플래시 파이프
조금 색다른 홈트레이닝을 원한다면 슬래시 파이프는 어때요?
워터 파이프라고도 불리는 이 기구는 물이 차 있는 투명 플라스틱 파이프로 물의 방향에 의해 근육을 단련하는 운동 도구랍니다.

물이 반 들어있는 슬래시 파이프를 위, 아래 사선으로 휘둘러주며 팔의 근육을 느껴보세요.
그게 쉽다면 앉아서 두 다리를 모아 90도로 올리고 똑같은 동작을 반복!
팔 근육, 코어 근육이 점점 잡히는 게 느껴질 거예요.

동시에 연휴 음식으로 불어났던 몸도 이제 그만 놓아 주자고요!

건강에도 좋은 저염식단에도 눈을 돌려봅시다!

요즘은 저염식으로 식단 혹은 도시락을 맞춤 컨설팅 해주는 회사도 늘어나고 있죠.
맛있는 건 다 고염식이니, 혼자하기 어려운 저염식을 컨설팅의 도움으로 조금 쉽게 접할 수 있게 됐네요.

식단 뿐만 아니라 반찬까지 저염으로 배송이 가능한 시대!
이 건강한 저염반찬에는 흰 쌀밥보단 잡곡 혹은 현미가 더 어울리겠죠?

미국에서 최고의 건강 식단으로 꼽히는 식이요법, 대시 다이어트(Dash Diet)는 어때요?
채소, 과일, 유제품을 많이 먹고 소금을 줄이는 저염식단이에요.
이 식단은 살 빼는 것과 더불어 심장병, 뇌졸중 위험까지 감소시켜주는 착한 식단.
살도 빼고, 건강도 지켜볼 수 있겠죠?

굶지 않는 다이어트 해보기로 해요!